睡太久會腰酸背痛? - 養生

※ 引述《unik (一瞬之光 :)》之銘言：
: 請問一下
: 每當我睡覺睡比較久到自然醒時
: 醒來時就有一種腰酸筋骨不舒暢的感覺
: 這種算是正常的情況嗎 還是身體有出現什麼問題
: 有什麼改善的方法嗎 謝謝


我不確定你是不是跟我一樣的問題...

因為大部分人睡覺時的姿勢都是不正確的...

換句話說,睡覺中可能是會壓迫到肌肉,或是骨格移位的姿勢...

所以睡姿不正確也就如我們平常作息姿勢不正確一樣會帶來酸痛

這些不正確的姿勢當然也會因為你睡覺時間越長,讓你起床後的不舒服加倍


我不知道你睡覺姿勢大概是怎樣...

但是最好的姿勢還是類似 "正面朝上" ...這其實是很困難的...

很多人都有的習慣如測睡趴睡(我很愛趴睡)都是容易讓我們在不知不覺中受傷的...

還有床跟枕頭也很重要...枕頭最好選類似現在有點流行的啥"記憶枕"

記憶枕的好處不完全是因為它記憶了你的弧度.

而是因為它可以替你懸空的頸椎提供依靠

不過盡量選擇適合你弧度的枕頭來睡..兒不是讓枕頭睡出你的弧度...

床也是....不要睡那種超軟的床墊...

像很久以前流行的"水床"就是很容易睡到腰酸背痛的一種床...




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