睡前吃啥麼健康食品比較助眠 - 養生

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By Anthony
at 2011-04-22T16:14

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最近常常有失眠問題....

我想請問各位大大睡覺之前吃啥麼東西比較有助眠效果...

除了藥物之外...

我想吃一些比較健康的東西

謝謝...

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Tags: 養生

All Comments

Delia avatar
By Delia
at 2011-04-24T21:03
含鈣食品 牛奶 奇異果 小魚乾
Odelette avatar
By Odelette
at 2011-04-27T14:43
植物精華濃縮的鈣鎂片 天然的鎮定劑:)
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2011-04-30T01:29
九點以後不要喝咖啡
喝熱牛奶
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By Genevieve
at 2011-05-04T16:53
聽點靈性音樂放輕鬆~薰衣草精油助眠
Delia avatar
By Delia
at 2011-05-07T06:51
放鬆心情..天然最好
Sarah avatar
By Sarah
at 2011-05-10T14:27
不然就..看英文?
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2011-05-13T08:18
GABA
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By Zenobia
at 2011-05-15T17:33
珍珠粉~我之前都吃晶旺NANO珍珠粉
Robert avatar
By Robert
at 2011-05-15T18:37
平常三餐要注意五穀雜糧，B群攝取。早晚練
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By Daniel
at 2011-05-17T12:48
練腹式呼吸法5分鐘。鼻子緩緩吸氣、嘴巴緩
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By Catherine
at 2011-05-19T06:49
緩吐氣，把氣吸進下丹田。晚上不要喝含咖啡
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By Linda
at 2011-05-23T08:03
因的飲料。曬曬早上溫和的太陽。

養生黃金七法則(圖)

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2011-04-22T08:28
http://www.newsancai.com/index.php/big5/health/10-longevity/34845 第一條： 早晨起床第一件事就是喝涼開水。這就是中醫說的：“晨起胃氣最弱。故爾飲 涼水以激胃氣。此為養生第一。”。也就是說，人剛睡醒的時候胃氣最弱，還不能吃東西 ;只能喝涼開水去 ...

關於靈龜八法與子午流柱穴道之推算

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By Irma
at 2011-04-21T23:18
關於如何推算飛騰八法、靈龜八法、子午流注所對應之穴道 有一個不錯用的免費軟體想推薦一下 有Andriod手機的人可以下載來用用看 應該可以省下一些時間吧^_^ http://swmac-app.blogspot.com/ - ...

關於早餐

Frederica avatar
By Frederica
at 2011-04-21T21:44
我習慣早上起床在家吃完早餐後蹲個廁所再出門上班 又不想花太多時間，現在都晚上買個麵包先冰在冰箱 等到隔天早上一起床就可以吃，不知道這樣會不會影響健康? 還是有那些可以在家就可以很快準備好又營養的早餐? 感謝賜教~ - ...

老行家和大東山??

Leila avatar
By Leila
at 2011-04-21T18:26
請問一下老行家和大東山的珍珠粉有什麼不同呢?? - ...

中風搶救 把握黃金3小時

Kyle avatar
By Kyle
at 2011-04-21T17:58
【聯合晚報╱記者林進修/台北報導】 2011.04.21 03:20 pm 季節更替之際，天氣忽冷忽熱，最易引發中風。神經內科醫師提醒民眾，家裡若有老人家 突然中風倒下，一定要立即撥打119緊急送醫，並在救護車抵達前做好防護措施，以免病 情惡化。 新光醫院神經科加護病房主任、台灣腦中風學會秘書長連立明 ...