眼睛保養 - 醫療資訊

想請問多吃哪種維他命能夠保養眼睛?

如果將第五點改為用熱毛巾熱敷可以嗎?

我近視七百多度 小時後不懂得愛惜眼睛><

我覺得我老了視網膜可能會容易剝離 所以趁現在趕快保養

謝謝




※ 引述《c5160188 (冬雪等待著春日)》之銘言：
: 1.不要用眼過度
: 2.多看遠方及綠色的東西可以稍稍紓解眼睛疲勞
: 3.每天按摩眼睛及四周(不要太用力)
: １.閉目之後，掌根蓋在眼上，輕輕揉動。
: 順時鐘、反時鐘地繞圓圈。
: 上下左右的推移。
: 將眼球向內壓，再向外鼓出，如同池塘裡的大肚子金魚一樣。
: ２.巴掌根只輕觸眼皮，若即若離地讓眼球做半自動的運動(左、右、上、下)。
: ３.不必動手，只要雙目輕闔，在自由意志的指揮下，逕自運動。
: 4.可以多吃對眼睛好的食物，EX:胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯、
: 枸杞等等
: 5.睡前可以矇眼睛(挺有效的，我哥以前400-500度，現在大概只有100-200度喔！只
: 有開車要戴眼鏡！)
: 1.將雙手搓熱
: 2.覆蓋在眼睛上(一隻手蓋一隻眼，盡量緊密貼合，但手心要拱起來
: ，不要壓迫到眼睛，眼睛可以感受到溫溫的！)
: 3.持續30分鐘到1小時
: 4.一星期要做3-4次



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