白天嗜睡會更憂鬱 - 健康資訊

醫學界目前已經普遍認為，
白天睡太久會影響晚上的正常睡眠品質 。
不過賓州大學精神病學教授進行的一項最新研究發現，
如果白天睡眠過多到已經是「日間過度嗜睡」症的患者，
心理出現沮喪或罹患糖尿病等的機會將比一般人高。這項研究也發現，
體重過重和抽菸都是引起出現日間過度嗜睡症的重要原因。
日間過度嗜睡出現在30歲以下或75歲以上的人比例較高，
所以相對的出現憂鬱及糖尿病的機會也大為增加。
所以即使是冬天的週末假期也不要賴在床上貪睡，
起床多活動(常清理家務環境可以瘦身又開運呢!)，
到戶外走走(譬如下午健走1小時)，
激活代謝，又舒緩壓力，對健康絕對有益無害喔!

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