登山人數暴增 專家曝爬山10大禁忌千萬別 - 養生

登山人數暴增 專家曝爬山10大禁忌千萬別犯


2020/12/21 中時新聞網 尉遲佩玉

受到疫情影響，無法出國旅遊，許多人都紛紛往山上跑，沒想到近來登山人數暴增，山難
也跟著增加，有過來人在臉書粉專「屏東林區管理處北大武山資訊站」分享了超實用救命
文，提醒10大禁忌千萬別犯，網友大讚金玉良言，提醒登山族必看。

北大武山「檜谷山莊」莊主吳德發表示，面對近來爆炸性的山域事件，有10大登山保命須
知跟山友分享，必須先懂山才上山。

一、不要超乎體能

登山時保護自己最重要的第一道防線就是體能，若太過勉強恐做出錯誤判斷，近期很多山
難事件都是因為體能不足導致。

二、別小看裝備

包括雨衣、保暖衣、頭燈、食物、水或電解質飲料、鹽巴、手機、備用電池、好穿的鞋子
等。

三、不要單登

初學者建議先安排三天兩夜，原因是兩天一夜在第二天體能付出跟當日往返沒有太大差別
。此外，若是初次造訪北大武山，也不要選擇單登，最好有老手帶路。

四、不要忽略行前功課

不要到4.0k有指標的地方才在思考要走左邊還右邊，需保留回程的體力，因為回程還有好
幾個爬坡，這些都是出發前就要前做功課才會知道。

五、不要勉強登頂

遇雨撤退，若不幸失溫，又等不到救難人員，最多只能撐1至3小時。

六、注意登山技巧

靠山壁側行走，有繩索的地方代表有危險跟難度，下坡更要特別注意。若要使用登山杖輔
助，也要學習正確的使用方式，否則反而會變成累贅。

七、不要找體能太懸殊的隊友

盡量找體能不要太懸殊的隊友，若在網路自組就要做好有可能被丟包的準備。

八、足下不聊天

原則是下坡讓上坡、輕裝讓重裝；若聽到後面有腳步聲請靠邊，且盡量不要大聲聊天。

九、不好高騖遠

帶著謙卑的心入山，縱使有一身武藝，只要稍一閃失，恐來不及發揮就釀成悲劇。

十、垃圾不落地

落實無痕山林，講話不喧譁，山林歸山林，不帶走屬於山林的一切，也不留下屬於自己的
一切。

貼文曝光後，網友紛紛大讚「有你真好」、「真是金玉良言」、「認同按讚加分享」、「
苦口婆心的山言良語，一定要聽進去啊！」、「非常詳細的解說」、「可否把此篇文章納
入國高中教育，從小灌輸」。

文章來源：屏東林區管理處北大武山資訊站粉專

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20201221002940-260405?chdtv

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[心得] 我只嚮往與欣賞〈小孩雙姓〉的婚姻家庭生活!!! https://tinyurl.com/v8pn4jx
[新聞] 雙姓制: 更開放、更現代，自由度更高 2014/06/27 http://tinyurl.com/onnnl5r
婚姻愛情 不過是<禮尚往來>的相互關係!!! 確定<交換到爛禮物>的人 選擇<離婚>!!!
<爛禮物>: 大男人自私沙豬 / 婆婆女沙豬 / 大小姑不孝女 / 除夕夜"被沙豬婆家"綁架
孔子第１０代子孫，只有孔子1/1024的血統(=不及孔子血統千分之一)! 血統不斷稀釋!!!

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