癢，用輕搔的，不要抓 - 濕疹

我長達一年有雙手嚴重汗皰疹(水泡、厚皮、裂開傷口、刺痛...)，還有蕁麻疹、濕疹、
輕微異位性皮膚炎...

我曾乖乖吃西藥，歷經看似好轉，慢慢停藥後的皮膚大反攻，後來以中醫調理，重點是
還要找對中醫，告訴我這是體寒不是體熱，因為很多中醫會開寒的藥把熱壓下來。當然
也要睡眠足夠、流汗(排濕氣)、喝水，就會好轉很多。當我一天睡眠不足，皮膚就惡化
了。所以這是長期調理，每天都要好好照顧自己。

不過這篇重點還在於，經歷過越抓越爽、也越抓越痛苦的日子後，有天我很感傷地對
我的皮膚說："你癢是要我輕輕搔對不對?並不是要我大力抓，我誤會你了。"然後我就
開始練習忍住"大抓一番"的惡魔思想，而是輕輕地搔，而且自己要放輕鬆，持續輕搔。
居然，可以有效降低癢感，也不會讓皮膚狀況惡化。

當然不是每次都成功。我發現疲勞的時候就比較沒有意志力去輕搔，反而會像發洩一樣
瘋狂地抓。但這就是提醒我無論如何都要好好休息了! 身體有休息到，皮膚會告訴你。

不抓，真的會好更快。把發癢的部位當成脆弱的皮膚寶寶，輕輕搔、輕輕搔...

也可以去找現在市面上有出很多無涼感(適合小孩)、不含類固醇的止癢乳液，很想抓時就
抹一下，過一下下就不癢了。

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