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用餐吃三十分鐘還是覺得餓 - 養生

Lauren avatarLauren · 2016-08-13

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用餐吃三十分鐘還是覺得餓 而且我進食量很大
被飢餓感綁架似的 結果都會飲食過量 造成腹脹
要怎麼避免這樣的飢餓感 謝謝

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All Comments

Edward Lewis avatarEdward Lewis2016-08-14
先吃一些青菜，豆類，蛋白質，然後再配著
飯吃
Leila avatarLeila2016-08-15
跟樓上的方法蠻像的，飯前吃些水果之類的
Doris avatarDoris2016-08-16
你是不是都等到很餓才吃？我如果餓
到，都有種吃很多都不飽的感覺
Eden avatarEden2016-08-17
少量多餐可改善，餐間吃點心（健康
Charlotte avatarCharlotte2016-08-21
每一口咬50下看會不會改善
Olivia avatarOlivia2016-08-25
倒也不會等很餓才吃 其實吃法還是跟kfree
很像
James avatarJames2016-08-27
定量吧，例如飯就兩碗吃完就停
Liam avatarLiam2016-08-31
個人經驗 早餐吃很飽(五穀飯糰 )
中餐和晚餐食量會變小點
Donna avatarDonna2016-08-31
水或蛋白質攝取不足最有可能
Frederica avatarFrederica2016-09-03
斷食。先從不吃早餐，下午4:00～6:00
一天一餐開始
Liam avatarLiam2016-09-07
胃發炎了，要讓她休息
Kelly avatarKelly2016-09-08
看醫生檢查一下 可以少量多餐