生理期後的調養 - 運動

該怎麼說呢 我的生理期是屬於會晚來的那種
就是只要不好好的調養的話 生理期就會很久才來
從高中開始就這樣 所以每次生理期完一個星期後
我就會喝個四物飲之類的東西 只要有喝的話 下個
月就會很準時的來報告 而且也不會有生理痛的現象
(很少生理痛好像只有痛過二次而己)來前只會胸部
輕微的漲痛

但是我又是那種會長痘痘的 只長在鼻子和下巴週
圍 之前有因為這個原因去看中醫 調體質 但看了
半年多並沒有好轉 有時還會較嚴重 當時還有因
生理期來 醫生開了一些調理的藥 結果下次生理期
來的前二天量就超多的 而且生理期來之前腰就會
超酸 就像是被摔過一樣 但來之後就會漸漸好
可是後來覺得調那麼久 痘痘還是沒什麼好轉 加上
每個星期的看診外加自費買藥的醫藥費花太多了 超
出我的預算 所以就沒有在去看 之後又改回到皮膚科

我之前有去婦產科抽血檢查荷爾蒙 結果男性荷爾蒙偏
高 醫生給我的建議是多運動 多吃蔬菜水果 不要熬夜
沒有開藥給我吃

現在我是想請問各位大大 有沒有較溫和的補品?? 因為
我之前有喝過中將湯 四物雞精 目前是喝玫瑰四物茶
但這些好像都屬於燥熱的 我是生理期過後一個星期才
喝一次 不趕喝太多次 就算喝多 也是一個星期一次
我也有在運動 也很少熬夜 最近也都少吃肉 就是希望
不要在長痘痘(生理期來的前二個星期會長的很明顯)
最近有看有人吃月見草 但不太清楚那個是什麼??
希望各位提供一些建議

p.s.請不要叫我吃巧克力或是喝黑糖之類的甜產品
因為我不喜歡吃甜食

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