生理期不舒服! 醫:6種水果助止痛 - 養生
By Kumar
at 2022-06-22T02:09
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健康網》生理期不舒服! 醫:6種水果助止痛
2022/06/21 18:23
〔健康頻道/綜合報導〕生理期來的那幾天讓妳特別不爽、肚子痛心情差嗎?新竹國泰醫
院婦產科醫師張瑜芹在臉書粉專「美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹竹北 張瑜芹醫師」分享
,在經期不舒服時,可以吃蘋果、百香果、香蕉、番茄、酪梨、葡萄,除了吃進健康和好
心情,也能稍微平復經痛喔!
蘋果: 有豐富的有機酸和纖維,可以加速腸胃蠕動,讓經血更順利排出,減少疼痛。
百香果: 有非常豐富的維生素C,可以幫助鐵質吸收,百香果也可以緩解痛經。
香蕉: 有豐富的鎂,可以舒緩疼痛、讓心情變好!
番茄: 茄紅素豐富的番茄可以消水腫,經期容易浮腫的人可以吃。
酪梨: 有助排除污血,還有豐富維生素E可以穩定神經。
葡萄: 可以補血,還有豐富的微量元素,是經期時很好的水果。
張瑜芹建議,這些水果直接切來吃,不要打成果汁,打成果汁反而會破壞營養素!
https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/3967697
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<岳父母>比公婆有100倍資格要求自己女兒孝順!!! 請公婆要求<不/孝女大小姑>孝順!!!
[心得] 認識"男權社會"產物:〈婆婆女沙豬〉 https://tinyurl.com/u2clb3v
[新聞] 誤會大了!催生金句「無後為大」竟與生子無關 https://tinyurl.com/y696zpx4
[新聞] 荷蘭的孩子到底跟誰姓 2019/01/30 https://tinyurl.com/ydx7adz4
[新聞] 除夕夜不想回婆家怎麼辦 呂秋遠一句突破盲點 https://tinyurl.com/y7jvvd6m
媳婦在婆家過除夕: 性別歧視/男權沙豬! 婆媳: <男權/服務男方>沙豬文化 壓榨女方!!!
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百香果: 有非常豐富的維生素C,可以幫助鐵質吸收,百香果也可以緩解痛經。
香蕉: 有豐富的鎂,可以舒緩疼痛、讓心情變好!
番茄: 茄紅素豐富的番茄可以消水腫,經期容易浮腫的人可以吃。
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張瑜芹建議,這些水果直接切來吃,不要打成果汁,打成果汁反而會破壞營養素!
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By Kama
at 2022-06-21T03:35
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