生理期不舒服! 醫:6種水果助止痛 - 養生

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By Kumar
at 2022-06-22T02:09

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健康網》生理期不舒服! 醫:6種水果助止痛


2022/06/21 18:23

〔健康頻道/綜合報導〕生理期來的那幾天讓妳特別不爽、肚子痛心情差嗎?新竹國泰醫
院婦產科醫師張瑜芹在臉書粉專「美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹竹北 張瑜芹醫師」分享
,在經期不舒服時,可以吃蘋果、百香果、香蕉、番茄、酪梨、葡萄,除了吃進健康和好
心情,也能稍微平復經痛喔!

蘋果: 有豐富的有機酸和纖維,可以加速腸胃蠕動,讓經血更順利排出,減少疼痛。

百香果: 有非常豐富的維生素C,可以幫助鐵質吸收,百香果也可以緩解痛經。

香蕉: 有豐富的鎂,可以舒緩疼痛、讓心情變好!

番茄: 茄紅素豐富的番茄可以消水腫,經期容易浮腫的人可以吃。

酪梨: 有助排除污血,還有豐富維生素E可以穩定神經。

葡萄: 可以補血,還有豐富的微量元素,是經期時很好的水果。

張瑜芹建議,這些水果直接切來吃,不要打成果汁,打成果汁反而會破壞營養素!

https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/3967697

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<岳父母>比公婆有100倍資格要求自己女兒孝順!!! 請公婆要求<不/孝女大小姑>孝順!!!
[心得] 認識"男權社會"產物:〈婆婆女沙豬〉 https://tinyurl.com/u2clb3v
[新聞] 誤會大了!催生金句「無後為大」竟與生子無關 https://tinyurl.com/y696zpx4
[新聞] 荷蘭的孩子到底跟誰姓 2019/01/30 https://tinyurl.com/ydx7adz4
[新聞] 除夕夜不想回婆家怎麼辦 呂秋遠一句突破盲點 https://tinyurl.com/y7jvvd6m
媳婦在婆家過除夕: 性別歧視/男權沙豬! 婆媳: <男權/服務男方>沙豬文化 壓榨女方!!!

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Tags: 養生

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Kama avatar
By Kama
at 2022-06-21T03:35
多板被水桶,到處流竄洗文貼簽名檔宣教.

台灣買的到嗎?

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By Oliver
at 2022-06-21T20:28
很久以前, 鄰居送給家人一罐natural factor 品牌的lecithin (卵磷脂), 家人吃了覺得不錯,現在都還是有在買來吃。 可是,都是跨境網購,有時是加拿大或美國,但是運費真的貴。 所以,想問看看, 在台灣買的到natural factor lecithin這款嗎? https://i.img ...

老是忘東忘西好困擾! 8種健腦食物要多吃

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By Sarah
at 2022-06-21T01:00
健康網》老是忘東忘西好困擾! 8種健腦食物要多吃 2022/06/20 08:30 〔健康頻道/綜合報導〕感覺腦中有霧,常常忘東忘西嗎?營養師王證瑋在臉書粉專「營 養小當家_阿罐營養師」分享,高脂魚、咖啡、莓果類、薑黃等8種健腦食物,有助於保持 頭腦清醒,主要是這些食物中的omega-3、維生素E等營養 ...

營養師:吃10顆水餃就相當於一個便當

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By Dora
at 2022-06-20T00:28
健康網》明星水餃熱量大公開! 營養師:吃10顆就相當於一個便當 2022/06/19 12:41 〔健康頻道/綜合報導〕水餃是家庭必囤的糧食,因方便又快速,許多人都會忍不住一口 接著一口;對此,營養師高敏敏提醒,一顆水餃熱量約80大卡,吃10顆直接就是一個便當 熱量,還可能有營養不均的問題,因此她也分享 ...

美國癌症研究組織點名「4大致癌食物」:

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By Emily
at 2022-06-19T13:00
※ [本文轉錄自 Anti-Cancer 看板 #1YhgqdFk ] 小心癌都是自己吃出來的! 美國癌症研究組織點名「4大致癌食物」:你常吃? 常春月刊 2022年6月17日 週五 下午4:30 癌症一直為國人十大死亡原因的之首,而癌症的發生很有可能與生活及飲食習慣有很大的 關聯。那些食物可能會對 ...

拳頭師的養生教室

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By Ivy
at 2022-06-18T17:59
拳頭師的養生教室 五六年前出來教翻筋轉骨八段錦,最初是因為拳頭師的個性比較孤僻,拳頭師的師兄說, 這種個性對修行不好 叫我出來教拳,培養慈悲心,跟大眾結善緣修菩薩道 這五年照同學的形容是很佛系的在經營粉絲頁和養生教室 XD 佛系經營歸佛系經營,總算也是有些有緣人,因為病痛或武術的目的來學,也有不小的收 穫 這 ...