生理時鐘亂掉怎辦? - 健康資訊

※ [本文轉錄自 ask 看板]

作者: angela111l (機車嘴) 看板: ask
標題: [請問] 生理時鐘亂掉怎辦?
時間: Sat Jan 17 18:43:29 2009

不知道甚麼原因

這幾天生理時鐘大亂, 從來沒發生過這種狀況

我因為要準備考試

偶爾會起得很早,大概早上七八點就出去念書一整天

可是回到家還是要到凌晨三四點才睡著

然後隔天一睡睡到中午, 賴個床沒想到變成晚上六點@_@"

過個一兩天又慢慢輪迴成七點起床

總之就是無法達到我想要的12:30前睡,7:00起床的生理時鐘

而且這個禮拜我都是這種作息,幾乎沒吃到東西,大概一天一餐也不會餓

體重居然還上升....這是怎樣

有想過不知道是不是下列幾個原因:天氣太冷,一次念太久身體很累,沒吃東西...

請問有誰可以告訴我這種情況要怎麼把生理時鐘調過來

謝謝

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