營養味噌湯 促進睡意 - 養生

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By Elma
at 2012-03-09T16:34

Table of Contents

文/簡芝研
味噌湯
大豆營養促進睡意
日本人喜愛的味噌湯含有豐富的大豆營養，並有構成色氨酸的豐富成分。睡覺前準備一杯熱熱的味噌湯飲用，色氨酸營養素能促進褪黑激素的生成，不久就會產生濃濃的睡意，因此是非常有效的天然安眠飲品。

高手這麼煮味噌
或許有些人覺得要煮一鍋味噌湯是件麻煩的事，你可以利用週末在家煮一鍋味噌湯，然後分包冷凍起來，睡前4小時取出解凍加熱，就可以很便利地飲用。另外，你也可以選擇市售的味噌湯即溶包來沖泡飲用。

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請參考原文101Dr.健康視界:
http://health.101dr.com/health_text.php?sn=38a40825fad2fcc729b151722b3a6659

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Tags: 養生

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莓類食物有益大腦

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By Rosalind
at 2012-03-09T09:06
【台灣新生報／記者蘇湘雲／綜合外電報導】 想要補補腦，最好多補充草莓、藍莓、黑莓等莓類食物。 美國研究發現，吃草莓、藍莓、黑莓等莓類食物對大腦很有好處，預防老化引起的記憶問 題，改善大腦記憶功能。研究已發表於「農業與食品化學期刊」。 美國研究人員芭芭拉‧蘇凱特-哈爾博士與瑪斯歇爾‧米勒指出，人類越來 ...

早上一起床洗澡對身體好嗎?

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By Joe
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早上洗澡的確精神比較好 查了一下資料 有的人說好 有人說不好 照道理來說 晚上經過一整天的趴趴走 一定是要再洗一次 那如果早上也洗的話 會不會傷害皮膚呢? 還是會對身體有甚麼不良的傷害? 感謝解答~ - ...

為啥躺著看書會視力不好阿

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By Isla
at 2012-03-08T22:43
我媽都會躺著看書 根她講她也講不聽 不過 我就在想 如果這時候在後面有加強光源 對於視力還是有不良的影響嗎 躺著看書影響眼力的主因到底是啥呢 - ...

天氣轉變鼻涕流不止..

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By Susan
at 2012-03-08T17:34
上禮拜一直很熱 直到昨天開始變天 又變冷 我只不過是去圖書館唸書 結果從早到下午一直流鼻涕 大概是有微弱的空調 加上很久沒有吹到冷氣(三月初開始) 怎麼突然覺得自己的鼻子過敏嚴重成這樣! 而且是從早到晚 到最後鼻涕像眼淚一樣滴在書上 想請問 為什麼我遇到微弱的冷氣會流鼻涕流成這樣呢? 鼻涕擤 ...

吃高單位B群後開始暈眩

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By Catherine
at 2012-03-08T15:15
B群有品質好壞，但是，不管好壞都是化合物 建議你多運動身體的代謝才會好， 正常的身體要有補有瀉 光是吃補，不能說是養生， 尤其是高單位..化合物... 希望有幫助。 如果緩和的話，可以喝甘草水、蜂蜜、或者綠豆湯，會有幫助 ※ 引述《like026 (超短蘿蔔腿.)》之銘言： : 平時有熬夜的 ...