無法克服的罪惡感 - 憂鬱症

對於拒絕別人後
看到對方露出的失望，甚至是怪罪、冷漠的眼神，罪惡感總是不自主地浮出。

明明看了很多youtube諮商師影片談要愛自己、把注意力拉回自身，但每次又經歷到時，
卻都還是覺得很痛苦

都是我害的，讓他們不開心，讓他們沒有達到他們預想的期望，但我就是很累想回家，不
想外宿，明天還有工作要做，為什麼跟他們說話時連正眼都不看我，我說話也都不回應當
作沒聽到？我做錯什麼了嗎？

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