為自己的選擇負責 - 憂鬱症

以前很憂鬱很久過，最近因為讀了一些心靈成長書而走出來

希望自己的經驗也能幫助到大家。


當然，這篇文章的概念，可能當下極度痛苦的我也無法接受

但或許有一天，在某個時間點能幫到你。




http://obstaclepath.blogspot.tw/2017/04/blog-post.html



一直以來，我習慣於將現在的不幸歸咎於以前被兩個社運圈的瘋婆子栽贓抹黑，而後對社
運圈整個恨之入骨，覺得自己何其不幸何其無辜要遭到子虛烏有的指控，而後變得憤世忌
俗，而導致人生整個停滯，學業、事業、友情愛情都逐一失去。時常，為了忍住復仇的慾
望，一直陷入自我批判之中，不停的塑造謊言催眠自己，真的有做如他們所控訴的壞事，
或是將怨氣投射於對栽贓者的恨意，以為和世人訴說多麽希望“不違法”的情況下，想將
抹黑者殺掉的憤怒能得到更多的關懷，但其實往往無助於事。 客觀而言，確實多少是因
為遇到衰事而導致現在的悲劇，但是怪罪於他們似乎對我自己過得更好而言，毫無幫助。

為現在的選擇而負責，並不代表我們要原諒當初的加害者也不代表悲劇的發生是
自己的錯誤。而很多書籍要求我們正向思考，但說真的，我從這件事情實在無法思考出任
何正向的結論，更無法做到原諒對方。直到讀到一段話

”為自己的選擇而負責“


以前總覺得負責就是認錯，我堅信我並不需要為後續的不可控制而負責，一來
，我怪罪於被瘋婆子栽贓一事，二來，我認為這是憂鬱症所致，我不需要負責。而如今才
明白，負責並不是說有做錯些什麼事情，很多時候，我們沒有做錯任何事情，譬如在路邊
撿到一條剛出生被遺棄的小狗，這很顯然不是我們的錯，但我們此時可以做出選擇，選擇
無視它或是領養他等等，我們因此有了責任。

我們或許對悲劇發生的當下並沒有任何錯也沒有任何責任，但在事情發生後，
如何接納自己的情緒、事件之後的行為反應、我如何克服自己被誣陷後的心理障礙，這都
是我能夠自己做出的選擇，而我必須要為此負責。包含我曾經帶給我深愛的人極大的精神
負擔，而導致他最後而離去。

只是，無論我當下的情緒或行為是被制約的與否，多多少少我都有選擇的餘力，
因此，我得接受自己選擇的行為產生的結果，並懂得放下、懂得看開、懂得負責。而更重
要的是，專注於當下的現況，想好未來的我究竟要走怎樣的人生。

對人生，負起百分之百的責任，”責任越重，能力越大“，當開始有了這個心態
轉變後，人生也將變得不一樣。無論是過去的悔恨，或是未來的人生方向，或是小到今天
到底要吃什麼，該不該去運動，都是我們能做出的選擇，應該要為這個選擇而負責。

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