潛意識溝通講座心得 - 催眠治療

過去讀過許多自我激勵的書，對裡面的內容也十分贊同
但是將「知道」的理論實際在生活中「做到」卻有一段落差

知道自己其實不需要跟人比較，做自己快樂就好
知道交朋友其實沒那麼困難，勇於開口就好
但實際遭遇狀況時卻又總是變回從前的自己

於是參加了陳唐老師主辦的潛意識溝通講座，希望能有所改善
雖然報名費有點令人心疼，若能解決長久困的問題，我想還是值得的

以下的心得大致分成兩個部分
前半段是參加講座當天體驗的流程與感受
後半段是對於整場講座的分析，其實潛意識溝通的方法就是透過自我催眠
倘若僅是要透過自我催眠改善生活的人建議略過後半段
如同板主在置底文所提到的，自我催眠是一種Trust it & Do it的方法
後半段的內容有包含我本身對催眠的疑惑，懷疑的信念將會破壞這個方法

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為了能在講座搶到好位子坐，在開始前15分鐘我就已經到場，
不知道是否怕早到的人覺得無聊，教室中正在播放Discovery的節目片段，
內容是一名外國人正在進行街頭催眠的實驗，他做了許多類似讀心術的表演
隨著時間的推移，教室逐漸填滿人潮，放眼望去大約有90個人

潛意識課程總算正式開始，首先陳唐老師用生活中的例子讓我們瞭解潛意識扮演的角色
並說明一般讓資訊進入潛意識的方法是 (1)重複性的行為 (2)刺激性夠大的事件
但是重複性的行為太費時、刺激性夠大的事件可遇不可求，所以透過催眠的方式
讓意識過濾訊息的能力降低，這時候給予的暗示便能有效率地改變潛意識

既然我們已經知道潛意識改變的原理，接下來便是重頭戲 - 自我催眠

引導詞的部分板上已經有許多分享，所以我著重在個人的感受上
當天體驗到的有 (1)雙手緊握打不開 (2)眼皮很重睜不開 (3)雙腳沒力站不起
(4) 說不出自己的名字，其中前三項是完全成功，而第四項則是成功一半

前三項基本上都是肌肉上的控制，依照坐我旁邊的人所言，我在做睜開眼皮的時候
一直在翻白眼......，然後眼皮一直在顫動
其實這跟我當下的感受是一致的，我當時是覺得我照平常張開眼皮的方式用力時，
大約有90%的力量被分配到眼球，只有10%的力傳到眼皮，所以會出現那種狀況

至於說不出名字的測試則是沒辦法直接說出口，但是努力之後還是可以比較吃力地
說出來。無論如何，經過催眠後腦袋裡的確是發生了某些變化。

經過幾次自我催眠以及陳唐老師的引導催眠後，後來還做了感官性的測試，
在老師的引導下想像一個草原上有一棵大樹、一個湖泊以及一顆石頭，並在
想像中將手伸入水中和將石頭投入水中，依照感受性來將人分成視覺型、聽覺型、
觸覺型，雖然老師沒有提到這種分類有什麼用處，不過我猜在引導進入催眠和催眠
後給自己的暗示時所用的用語應該有很大的關係，使用正確的描述方式會有
事半功倍的效果。

目前我還沒辦法說這項自我催眠的技巧對我造成了什麼影響，但經過這場講座
我願意相信他的可能。

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前半段是想改變身心的我參加講座的感想
接下來則是想研究催眠的我做的分析

首先，講座的重點是自我催眠，要成功的關鍵因素是 (1)信任度 (2)集中精神
只有讓人同時達到這兩項條件，自我催眠才會成功

由於講座當下我必須要集中精神參與，不然我在講座中沒辦法體驗到自我催眠
所以沒辦法分神去觀察陳唐老師讓人集中精神的方法，在此僅提出對信任度的看法

信任度，又分為對催眠師的信任度與對催眠的信任度
對催眠師的信任度應該是沒什麼問題，畢竟當天是講座形式，不是較隱密的諮商
催眠師不可能做出過於奇特的舉動

而對於催眠的信任度，我認為是這場講座的最大挑戰
一般人對於催眠肯定是半信半疑，就算我事先查過資料，知道這是西方的醫生
曾經流行使用的技術也還是不能十分肯定

用一種草木皆兵的角度來看這場講座，從報名費$850開始就是一步棋，這個價格
的報名費從板上的資訊來看算是貴的，記得社會心理學上有提到一種心血辯護效應，
主要是說在一件事情上付出越多，對他的態度就會越喜歡，也許這就是貴的效果。
能帶朋友去也是增加信任度的好方法，坐在隔壁的路人可能是花錢買來的演員，
總不可能把我的朋友也收買了吧。

我剛入場的時候正在撥放Discovery的催眠節目，Discovery & 外國人
是不是讓人有一種專業的感覺，我很喜歡看這個節目吸收新知，
不知道其他人是不是也一樣。

接著開始介紹潛意識與催眠，在老師的介紹中我隱隱約約感受到被催眠
是一種能力，不是每個人都辦得到的，不能夠被催眠，是不是心胸不夠開放，
被過去的科學觀念所束縛住。在這種觀念下，我想大家比較樂意當一個有能力的人，
或是心胸開放的人，對吧!

重頭戲來了，催眠體驗開始!!!
如果能先讓一部份的人成功催眠，那就會像漣漪一樣擴散下去
每次的催眠都會讓更多的人進入狀態，就算是本來不太相信的人，
看到這麼多人都成功了，也該相信了吧!總不會這麼多人都是演員，是要花多少錢啊!

總之，我們先進入引導階段，其實就是讓你從頭到腳逐步放鬆，順利的話就會讓你變得
不太能思考又很舒服的狀態，想像一下你躺在沙發上看韓劇，就是那種狀態

(1)雙手十指緊握加手臂伸直手會打不開
你現在可以試著邊看韓劇邊做，廣告的時候再把手打開，也許你會打不開。
仔細想打開的時候手要做什麼動作，手指要先開，接著手掌才分開。
要是你處於放鬆的狀態，頭腦迷迷糊糊的，手指沒開的時候就想讓手掌分開會如何呢?

(2)眼皮很重張不開
老師說這是最輕微的催眠狀態就能辦到的，我是覺得講座的時間肯定是另外一步棋，
做這項測試是下午兩點左右，在放鬆狀態閉上眼睛，就是準備要睡午覺了吧!
有眼皮睜不開的感覺，正常正常。

(3)雙腳無力站不起來
記得暗示的詞中有一段是背要貼住椅子，想想看站起來的動作，其實背要有一個
往前彎的動作，如果你忘記要往前彎就想站起來，當下你會站不起來。

我認為忘記背要彎的機會應該會比忘記手指要先開的機會低，
讓我來排行成功機率會是(2)>(1)>(3)

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分析了這麼多，總該下點結論

催眠的真假
依舊維持去講座之前的80%可信度，但自我催眠與催眠之間的關係需要釐清，
我覺得兩者可能不太一樣

自我催眠的真假
如果將自我催眠定義為能夠將自己的意識狀態轉換成比平常更容易接受暗示的狀態，
並給予自己暗示，那麼我不能肯定講座中的自我催眠為真。

不過要問從講座中學到的自我催眠方法是否有效，我倒認為是確定的。畢竟，自我催眠
必須要常常做，這是不是呼應到一開始提到的，訊息要進入潛意識所需要的「重複性」。


以上是這次初體驗的心得，板上目前處於缺水狀態，近期的文章大都是講座的廣告
我知道參加過催眠培訓的板友肯定會有私人的群組進行討論
但還是期待這篇心得文可以引起拋磚引玉的效果，讓板上活絡起來
也期待新來的朋友可以一起討論，催眠真的是一種神秘又充滿魅力的事情
不要害怕問一些蠢問題，這不就有一個才接觸沒多久就胡亂發分析文的菜鳥嗎
真理總是越辯越明，尤其是這種不多人接觸的理論更是需要討論
大家有空的時候也可以約出來做做實驗，這樣不是很棒嗎 :)
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