“溼氣為萬惡之邪”要怎麼排除? - 健康資訊

“溼氣”，你個磨人的小妖精！
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你是不是無論怎樣減肥，都沒辦法消除身體浮腫，甚至感覺到脾胃和小腹的脹氣？

你是不是每天早上該起床的時候還覺得很困，覺得頭上有種東西在裹著，讓人打不起精神
？



你是不是時常莫名其妙地長痘痘，即使沒有熬夜、認真護膚？



你是不是到了飯點還食慾不振的樣子，吃完飯又覺得消化不良？



其實啊，這些都是“溼氣”這個妖孽在作怪，讓我們一起來降服它！

中醫學素有“溼氣為萬惡之邪”之說，吃肉吃得太多，吃的食物裡有汙染，運動量少，身
體陰盛陽虛，溼邪內鬱。中醫裡講，脾虛則便溏，中國人本應以五穀雜糧為食，很多人一
天不吃肉就覺得很虧，長期這樣，傷害的是脾胃，脾是運化水溼的，脾受到傷害，水溼不
能完全運化，就在身體內堆積。

所以溼氣就隨之而來了，這就成了很多人的通病，而夏季多雨、悶熱潮溼的天氣，讓人更
易外感“溼邪”。


在致病的風、寒、暑、溼、燥、火這“六淫邪氣”中，中醫最怕溼邪。溼是最容易滲透的
。溼邪從來不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣狼狽為奸。溼氣遇寒則成為寒溼，這就好比冬
天的時候，如果氣候乾燥，不管怎麼冷，人都還是能接受的，但如果溼氣重，人就很難受
了。

南方的冬天比北方的冬天更令人難受，就是因為南方溼氣比較重，寒溼襲人。溼氣遇熱則
成為溼熱，這就好比夏天的桑拿天，又熱又溼，讓人喘不過氣來，明顯不如烈日當空、氣
候乾燥的時候來得痛快。

溼氣遇風則成為風溼，驅風很容易，但一旦成了風溼，就往往是慢性疾病，一時半會兒治
不好了。溼氣在皮下，就形成肥胖，也是不好處理的健康問題……

那麼，關於溼氣，是不是人們會有誤區呢？

答案是，會的，比如以下：

補水=增加溼氣？

許多人會覺得自己身體溼氣重，就很糾結是否可以喝水或者是應該喝多少的水，應不應該
補水。要知道我們需要給身體補的是好水，排出的是壞水。壞水才是溼，所以這個是不矛
盾的。

祛風=祛溼？


風溼、類風溼、關節炎、痛風等，就是風和溼的一個結合。很多的人會認為這樣的問題就
是要一味的驅風去寒，比如說認為自己有關節炎，一直熱敷保暖就好了。實際上，如果我
們不把溼氣完全地去除的話，那麼關節炎是無法斷根的。

溼氣=上火？

很多人不僅有溼氣，還經常上火，這樣容易走入的誤區就是過度的清火。我們一定要記住
溼氣是可以跟熱結合在一起，但是歸根結底溼氣是一種陰性的病邪，也就是說如果我們一
味地去清熱是祛不掉溼氣的。

我們如何打敗這個磨人的小妖精呢？

運動排汗平衡荷爾蒙祛溼，把艾草（藥店有賣的）點燃後在關元穴烤，早上吃三片薑，適
當午睡，戒菸戒酒，避免潮溼環境，飲食清淡適量，多吃一些健脾利尿的食物，這裡給大
家推薦一些食療的方法，早日趕走這磨人的小妖精。

1、赤小豆薏仁茶

將赤小豆、薏米仁、芡實、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等七味食材進行調配，赤小豆、
薏米仁都是祛溼消腫利尿的食材，芡實健脾固腎，馬齒莧等主要針對溼氣重引起的長痘、
口乾口苦進行調理。

2、喝薏米赤小豆粥

用清水洗淨赤小豆薏米，加入水後大火煮開後改成小火煮40分鐘，也可以將赤小豆和薏米
仁磨成粉之後，泡水喝。


3、木棉蜂蜜水

木棉花和槐花先放入鍋裡，清水800ml煮沸後小火熬15min,去渣留汁，加入蜂蜜調味。

值得注意的是：

1、孕婦食用前要先問醫生；

2、每個人體質不同，適合別人的不一定適合你；

3、祛溼食物雖好，但畢竟也有藥的成分在，所以千萬不能吃多哦。

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