減輕過敏症狀的經驗 - 過敏

我也來提供些方法吧

1.按摩穴道
迎香穴

穴位：眼睛正視，眼珠中心點直下，在鼻孔兩旁約五分(拇指二分之一寬)的笑紋中取穴。

主治：鼻塞、多涕、嗅能減退、顏面神經麻痺。

特性：屬手陽明大腸經。「不聞香臭從何治，迎香二穴可堪攻」，顧名思義，如果鼻子有

毛病，例如因為感冒或鼻過敏等引起鼻腔閉塞，以致不聞香臭，取治本穴具最直接效果。

（當然必要時還須配合額頭、頭頂或頸後等其餘穴道）

刺激方式：

1.用時指尖點壓按摩，以左右方向刺激比較有效，一次約一分鐘，按摩後喝一杯熱開水。

2.用拇指外側沿笑紋及鼻子兩側，作上下，呈正三角型方向按摩。由於拇指屬手太陰肺經

，與迎香穴所屬的大腸經具有「陰陽表裏」關係，而且刺激範圍大，頗值推薦，一次約一

分鐘，按摩後喝一杯熱開水。

穴道圖見:
http://crystalme.com/ecoactivist/hole02.htm

鼻塞、流鼻水的按壓穴道:提供更多穴道治療方法

http://www.mr-rock.com.tw/acupuncture_pt/acupuncture_count.asp?id=14

心得：

個人覺得按摩鼻子附近穴道可以舒緩,

雙手搓熱一手拇指、食指夾住摩擦搓搓鼻樑

但症狀真正發作時,按摩只可以減輕一下痛苦,過幾分鐘後又要再按才有用.

持之以恆會有幫助

2.運動

慢跑+瑜伽+易筋經及八段錦

慢跑的話我覺得晨跑出較有用,

因為早上是在換氣,

我到目前為止跑了二年多(但都是下午跑為主,有時也會跑山路)

心得：

慢跑讓身體的精神狀況好，對過敏應該還有些幫助

瑜伽：

我沒有正式學過，

我自己看書做的，

瑜伽真的很棒，真讓身體很舒服，是其他運動無法達到的，有空真的推薦大家一定要去學

自己做就知道身體那個部位是比較緊繃的，就多做些．

在瑜伽版有人有問過可讓流鼻子減輕的方法：

犁鋤式、魚式、扭轉的姿勢、還有鼻子洗淨法

鼻子的毛病，似乎頸椎上部歪曲的情況相當多，這是因為脖子姿勢不良所引起的歪曲
。請將脖子後面的凹處完全引直看看，一定會感到舒暢輕鬆。

1.魚式：不僅可強化頸椎和腰椎，也因此刺激了腦下垂體、松果腺、甲狀腺，促進荷爾蒙
的分泌提高，強化體力。對鼻竇炎有效。

2.柔軟脖子；強化頸椎，促進脖子血液循環。

3.犁鋤式：可矯正頸椎的歪曲，促進血液循環。因刺激了背部的要點，可強化神經和筋肉
，而使送往脖子上部的血液循環改善。對於鼻塞、鼻炎有立即的效果。

4.扭轉的姿勢：要製造正確姿勢首先要強化背骨和腰部，因此，要做扭轉的姿勢。強化
背骨中的自律神經，矯正頸椎。

5.鼻子的洗淨：鼻子的洗淨是印度的獨特方法，用水洗濯鼻孔，可刺激鼻內的末梢神經
和黏膜，還可以將吸入的病毒等等洗淨。首先，先準備一杯溫水，倒出
少量放在手掌心上，用鼻孔將這水吸入。兩邊的鼻孔無法一起吸入，所
以先用手指按住一邊的鼻翼，再用另外一邊的鼻孔將水吸入。需將吸入
後的溫水從鼻孔或喉嚨流出來。當流行性感冒期時，早晚洗淨2至3回即
可。太過多次，會導致鼻內的黏膜疼痛。

我覺得眼鏡蛇式也可以，伸展背部，真的很舒服，是我很常做的姿勢

心得：

瑜珈對鼻過敏有用，可以伸展自己平時所較少活動到的部位，

以及放鬆緊繃的部位，讓身體活化瑜珈可讓人變漂亮，我真的相信．

易筋經＋八段錦（少林版，因為我是佛教徒，這二種拳法版本很多）

這是二套養生拳法，大家也可以選擇自己喜歡的．

我是上youtube學的，不難，

每一式都是對身體某部位有益，所以多做多健康，也確實伸展身體各部位，

兩套打完也才十多分鐘，我是早晚各做一次，

我早上起來會流鼻涕，通常打完拳後就不會流了，

我現在每天運動有．

早晚各打一次拳加瑜伽（兔式，魚式，眼鏡蛇，橋式，犁鋤式）（不到二十分鐘）

下午是一天慢跑一天做瑜伽，把兩套拳法當熱身．

再加上做息正常的話，

會讓身體越來越好唷！

各位一起加油吧，身體是自己的，要為長久的未來做儲糧，

每天抽一些時間做運動，

只會有益而無害．

（哈哈！我文筆不好，能全文看完，給你拍拍手佩服您的毅力）

祝大家身體健康　萬事如意

※ 引述《PTTmm (小蕃媽咪)》之銘言：
: 從小體弱多病的我,備受過敏體質所苦.
: 因為鼻涕多又濃稠,衛生紙常塞滿整個書包帶回家.
: 後來經過一位長輩關懷教導,用很自然的方式養生,
: 持續一年之後,我可以不再整年紅鼻子了.
: 方法就是:
: 早起醒來下床前,先雙手摩擦生熱敷在口鼻眼部位,
: 等臉部感覺溫暖時,再輕輕按摩五官及頭頸.
: 隨後下床用馬克杯泡一杯溫熱不燙嘴的鹽水漱口,
: 一定要仰頭讓鹽水停留在喉頭數秒再吐出.
: 反覆漱口數次之後,再開始一天平時的正常作習.
: 通常我都是將鬧鐘調整提早15分鐘wake up就夠了.
: 如今雖然無法斷絕過敏體質的纏身,
: 至少不會造成生活上的大困擾了.
: 以上經驗與大家分享.

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