減肥怎麼越減越肥呢 - 飲食疾患

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By Joseph
at 2011-06-30T21:00

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過去我用了錯誤的減肥方式
我覺得只要少吃或不吃東西體重就會下降
但是1.2個月下來體重只有微微減個1.2公斤
只要吃個東西又回來
這好像是假性的
所以從上禮拜六開始恢復飲食配合運動
早餐正常吃
午餐蔬菜均衡但是澱粉類少量
晚餐只吃蔬菜和魚不吃澱粉類
每天踩X-BIKE 一天至少1~2小時
可是我現在量個體重就信心備受打擊
怎麼才幾天卻越減越肥比之前不吃東西還肥呢?
以前吃很少還沒有運動
現在三餐正常還配合運動卻反而變胖 好失落@@
到底是為什麼呢?

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All Comments

Elma avatar
By Elma
at 2011-07-03T01:31
有可能是因為肌肉量增加!雖然體重數字增加,但視覺上會比較
纖細! 同樣一公斤的肌肉和脂肪相比,肌肉的"體積"比較小
Yedda avatar
By Yedda
at 2011-07-07T14:53
所以不要失落喔!肌肉量增加是好事喔!
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2011-07-10T08:47
持續很重要！有可以你只是過一、二天就量體重，當然沒有太
大的變化XD
Hardy avatar
By Hardy
at 2011-07-13T08:18
要不要去FITNESS問問看
Lily avatar
By Lily
at 2011-07-13T13:09
這個方法你才施行一個禮拜而已 不要太急
Iris avatar
By Iris
at 2011-07-18T00:52
別給自己這麼大的壓力
繼續運動 飲食再稍微降低油脂量
Hardy avatar
By Hardy
at 2011-07-19T01:01
只要不要再回到"吃很少"那條路 一切都好談
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2011-07-20T22:21
我覺得要先問你.....你的身高體重是不是已經很標準了?
所以變化不大........
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2011-07-23T13:23
你po在fitness就可以瞭解 不過要有心理準備~ 可能會被噓爆
Anthony avatar
By Anthony
at 2011-07-27T09:13
也推薦你po在beautybody 不然你可以先調查一下置底文~
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2011-07-29T02:34
是運動造成體重增加 暫時性的 三個月後再量吧
Lauren avatar
By Lauren
at 2011-08-02T02:33
你的體脂率呢 光看體重沒有太大意義啊
Donna avatar
By Donna
at 2011-08-04T09:39
共勉之 ..

有點可怕

Lydia avatar
By Lydia
at 2011-06-19T10:45
你想結束的是什麼..... 是這樣的生活、這樣的自己，還是「一切」？ 在很糟的時候，我承認我心裡想的是我真的很想殺了自己， 想一直吃一直吐到精疲力竭， 因為我只敢用這種方式傷害自己，講白一點這就是自殘，和割手腕性質是一樣的 而且到後來就越來越恨自己，要停止反而需要費力。 其實我只要停下來就好了，什麼都不做就 ...

吃好多

Connor avatar
By Connor
at 2011-06-18T00:46
這是另一種型態的強迫症嗎 要一直吃到肚子快炸開才能停止 好累哦QQ - ...

有點可怕

Ethan avatar
By Ethan
at 2011-06-17T15:22
我發現我自己有點慢慢變的好可怕喔 就是根本就是被食物控制 對一切提不起勁來 甚至厭惡 痛恨 一些人事物 我也可以說 我真的超想要結束這一切 吐到我已經不是我自己了 我該怎麼辦 - ...

憂鬱醜小鴨 運動變天鵝

Olive avatar
By Olive
at 2011-06-12T15:39
憂鬱醜小鴨 靠運動變天鵝 更新日期:2011/06/10 00:57 【桃園訊】 「老師把我從憂鬱醜小鴨變成天鵝！」平鎮高中徐雅慧因憂鬱症領有身心障礙手冊，靠著運動重生，曾是全校最後1名的她甄試上交大外文系，學校今天將頒發「熱愛生命特別獎」給她。 要求完美的徐雅慧，過去書沒念完，要是不小心打瞌睡，驚醒後 ...

魯豫有約 走進進食障礙勇敢的心

Elma avatar
By Elma
at 2011-06-12T09:42
我也有看過，是在youtube上無意看到的 可是才看開頭我就不敢看下去了， 也許因為自己一直陷在裡面，就害怕被人知道自己的真相吧！ 其實我有時覺得，華人多數對飲食疾患了解不深反而好， 不然會有一種無所遁形的壓力 在國外ED實在太「普及」了，在影集或電視裡看到， 他們都把它講的好像流行病一樣， 也許是標準不同， ...