泰國洞穴事件感想 - 憂鬱症

這是多個國家與領域參與的救援。

由於這次救援任務的困難，泰國政府無法獨自完成，所以向外請求協助。



所謂各家自掃門前雪，其他國家大可不必干涉別國國內事務，但他們還是伸出了援手。

如果沒有他國支援，恐怕那些孩子們以及更多泰國國內救援人員會命喪黃泉。



通常這種發揮團結友愛的精神只有在天災時才可能看到，但這次事情僅算是人禍。

為了救出受困人民，最後各國專家在克服了許多隔閡與困難後，完成了任務。



這次事件再一次提醒我，

即使擁有語言、文化、膚色等差異，世界上也不盡是欺凌、歧視與戰爭。


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小時候父母總跟我說，

不要相信朋友、
不要跟朋友說家裡的事、
說不定哪一天會被陷害、
朋友對我的好都是有目的的、
世上只有家人才會對自己好、
家人永遠比朋友重要...

(講得好像全世界都在找機會害我一樣 = = )

也許是被灌(洗)輸(腦)了這個觀念，

即使國高中同學們關係都很好、即使被善意的對待，我還是將自己的心封閉了起來。



其實父母的告誡是為了保護我免受傷害。

隨著經驗增加，我對人性的黑暗有了更多體會。

因此沒有好好珍惜朋友之間純真的情誼，成為了我一生中最大的遺憾之一。



血緣是堅固的緣分。

不管這是良緣還是孽緣、不管發生什麼事、不管再怎麼想切斷雙方的聯繫，

都無法改變兩人的血緣關係。

對自己的家人釋出善意是人之常情，甚至是一種生物本能。

正因為是互相沒有血緣與義務的羈絆，人與人之間的善意才顯得格外珍貴。



重鬱症初次爆發時，

我盡量不向別人透露自己在精神科就醫的事和憂鬱症的診斷，

但也早做好心理準備迎接眾叛親離的未來。

我以為自己對人性的排他特性很了解，

擅自認為沒有人會願意跟在吃精神科藥物的人來往；

但那其實是我自己的自卑心態作祟，為自己貼上了標籤。

好朋友表示不會離開我、
前老闆即使知道我在接受精神科的治療還是願意聘用我、
以及其他知道與不知道我的狀況的人仍然把我當人看、
家人雖然偶爾會說些無知、白目或傷人的話，但至少沒有遺棄我...

這些都讓我深刻體會到人性的溫暖。



雖然人性有黑暗的一面，但也有溫暖的一面；

世界不是非黑即白，過猶不及的極端思維，

大多數只是自己的認知謬誤或一廂情願。


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當孩子遭遇不測，家長通常會追究責任。

但這次的家屬卻沒有怪罪任何人，甚至安慰教練不要自責，

有別於我對"家長"等於"愛找麻煩"的印象。

也許是因為教練能臨危不亂的領導孩子，增加了孩子的生存機會吧。



在黑暗的洞穴裡，教練教導孩子靜坐，以保留精神與體力，

因此找到受困孩子時，孩子們精神狀態都不錯，甚至能保持樂觀的態度。

是因為年輕所以精力旺盛嗎？還是因為靜坐冥想的效果？



回想起來，我憂鬱狀態好轉有好幾個關鍵因素，其中一個是冥想練習。

因為我想減低對NDRI的依賴，所以尋找能調節多巴胺的方式，

其中冥想與運動是最有效的。

明明是受科學證實有效又沒副作用的治療手法，

為啥我還要偷懶，漸漸遺棄這個習慣呢？

是時候重新拾起冥想的習慣了。

許多名人都習慣在一大早進行冥想練習保養頭腦。

不管是冥想還是運動，除了治療之外，都屬於日常保健的一部分，應該養成規律的習慣。



可以想像，洞穴裡的環境一定又黑又熱又臭，讓人不禁感到又怕又餓又虛弱又煩躁。

別說十幾天，就連一個晚上大概就讓人凍未條。

重鬱症不也是如此嗎？



大家常說“只要活著，就有希望”。

每次聽到這句話時，我都在心裡吐槽“哼，說得好像很簡單似的”。

憂鬱症剝奪許多東西--- 力量、動力、夢想、希望...

讓我們對未來不再感到期待，讓我們失去了靈魂。

正是因為抗憂鬱的困難，才需要藉助外在手法的幫助，

就像教練教導孩子靜坐一樣，增加自己重見天日的機會。



這次救援任務的成功，讓我重新見證到了希望。

明明是這麼難受的環境，洞裡的人還能保持理智與維持著獲救的希望；

明明是這麼困難的任務，洞外的人還是成功救援了。



憂鬱症也一樣，一個一個成功的案例讓我見證到了好轉的可能性。

原來是有方法辦得到的，原來已經有人辦到了...

為了增加自己好轉的可能性，我也要像那些孩子一樣，向教練學習增加生存機率的方法。

看著這些人經歷了種種後活生生的走出名為憂鬱症的洞穴，就是我的希望的來源。



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