給憂鬱症系列-3 - 憂鬱症

這篇是在憂鬱症這條路上，最想問老天、問自己的，又或者說「絕望」的來源，「我到底
什麼時候會好？」


——正文——

語言，能夠殺死一個人，也能夠拯救一個人。


這句話，或許就是所有起心動念的初衷！在網路上行走了也至少要兩個月，不管是用留
言打動正在徘迴的人，又或者同時間在討伐語言霸凌這件事情。深深感受到，語言，他的
攻擊性絕對有其穿透力，但同時，他也具備同等的療癒功能，正如水能載舟亦能覆舟。
如果今天我們能妥善使用自己的言詞，這兩者的效果都是有辦法達到的。改善自己對自己
說話的「語言」，對憂鬱症這個疾病來說，會有其效果的。



在憂鬱症中，很常自我對話的大概是以下兩個問題：

1. 我什麼時候會好? 這場惡夢什麼時候會過去? 我會不會再也好不起來了?

在這件事情上，先客觀用醫療研究的結果來看下
基本上醫學上是透過大量研究蒐集數據得來的，結論就是此種病症起源於神經傳導物質的
不平衡，而在病理上他 「大約」有「6個月」的低潮週期
但每個人的情況還是不同，可長可短，但大概熬過這個時間長的話，會有感覺到自己至少
在情緒上可能稍微有好起來的感覺，但到底好到甚麼程度，和原先的自己差多少，這都很
看個人。我們只能告訴你，確實經過時間會好些，但會不會完全好，或說這裡很重要是
，到底什麼是「痊癒」？我的理解是，我們每天每天都在變，你到底想回到哪個過去的「
好」呢？說不定還比以前更好呢? （我自己就是這樣XD，我變了很多，但是我熱愛的改變
）

結論: 「不會再也好不起來」，（如果你降低痊癒的標準，不再病態性的發作，透過身心
的治療，是有可能的）
但不管如何，請給自己跟身體一些信心，告訴自己撐下去是值得的，甚至若你減少對
自己的打擊、轉移注意力，對於縮短生病的週期是可能的，惡化或是好轉這是一體兩面的
事情，不會只惡化不好轉。





2.怎麼樣才是好起來? 我怎麼知道 ? 我會好到怎麼樣呢?

首先，就如剛剛我們講的，在「情緒上」你自己會有點感覺，很多人都會告訴我自己時好
時壞，大概那樣，對於好跟壞，你還是能感知的(不然也太慘，不能感受的話就跟你失去
感覺神經一樣難過啊，是痛還是不痛你都無法分辨QQ以人體的自保機制，你大不了演變到
像我後來一樣：麻木、無所謂)
究竟妳到底好起來沒有，我建議，直接去找醫生，讓專業幫你下診斷。
不然眾口鑠金，所有人一言一句說你該吃藥、說你有病、說你該看醫生，我跟你說就算是
現在的我，聽多了還是會非常之生氣，想給講這種爛話的任何人兩巴掌(例如我前男友，
幹XD!!!想到就氣)

直接找專業，她說你沒病，就請你相信專業，相信他的判斷，相信他確認你現在這樣不需
要吃藥，就跟一個正常人無異，至少我的醫生就這樣給我診斷，在該次醫令選擇的叫做「
支持性心理治療」
所以，不要覺得看醫生就非得要拿藥，請破除這個迷思，一切都看需求，看有無必要。

那接下來我要講，對!!你感覺自己好多了，可是..........
就如同我當初，
「生理上」明明我的認知、記憶障礙已經恢復至少8成了，但是
「心理上」其實真的面對不了我自己已經荒廢整整半年的巨大現實，我還是覺得自己好罪
惡、好不堪，我還是沒有"自信"面對所謂的現實阿，算了，繼續擺爛好了，反正我就是個
罪人，靠爸媽養的罪人，沒有救了的罪人。（我當初突破心理障礙，是幸得貴人們相助，
拉我一把，給我信心，讓我順利重新面對現實）

今天生理跟心理之間的配合其實超乎你想像的重要，就算生理上我已經獲得改善，但其實
我心理上還是走不出去。
我還是選擇自我放棄，我甚至永遠記得自己當時過年，對神明許下的願望叫做，拜託要是
我死了，我爸媽不會太傷心，反正我對這世界一點用都沒有QQQQ



嘿!!不是這樣看得真的，有用、沒用，根本不是你主觀斷定出來的，我們要看的東西不是
過去事實，而是眼下、而是放眼未來阿!!!
因為過去的全部我們都不可能改變了，但親愛的所有朋友們
我們每個人，就算失去了一切
還有以後阿!!
未來的未知，雖然讓人恐懼，但你是否也感覺到，他也正是一種救贖。


不論現在的你想前進、想留在原地，我都想跟你說:
嗯 ! 你做的決定，就是最好的。
然後請永遠相信，此時此刻，活了下來，甚至來尋求解答，看見我文章的每一個你
你其實已經在前進，只是你沒有發現
你其實已經超乎自己想像的勇敢，只是你沒有發現
你其實已經盡了自己所能做的最最大努力，只是你沒有發現

你所以為的理所當然，都不是理所當然。


是這個勇敢地你（或許是內在的你）一路上守護著你、陪著你直到現在。不管你怎麼嫌棄
她、指責他種種不好、拿他來跟所有正常人比較，我得說，我們早就死了，早就離開人世
了。
可不可以把自己對他人的萬分之一體貼，給自己內心那個堅強的小孩
他真的真的真的盡了全力!!!

即使是現在的我，看著那時無助的自己，我都好傷心好傷心好傷心。
我怎麼就放任其他人來傷害他，放任其他人指責他逃避現實，放任其他人對他指指點點
我怎麼就沒有看見他努力了多少，他放棄與任何人接觸，就是為了保護我，為了讓我逃離
所有打擊
我怎麼就覺得他罪惡，覺得他只是一個米蟲，怎麼沒有想他多少次阻止我衝動的去車上燒
炭自殺，怎麼沒有看他一直在滑手機，找所有的解答。










最後這部分，或許有些人不認同，但總之也沒人知道死後是什麼世界。就當作看看故事也
好
當想死的時候，看看想想，至少當初剛好拉了我一把XD：

https://skylikesun.blogspot.com/2015/04/blog-post_27.html





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