求解減輕壓力的方法 - 憂鬱症

我壓力不自覺會變大
眼睛看近物會感到緊繃為此換了度數輕的眼鏡
還會不自覺咬牙切齒
我解決的辦法是去吃 東西吃 甜食和睡覺
但這樣不是辦法太常吃 甜食會有糖尿病
吃太多東西會發胖還會有吃 多喝多尿多的糖尿病狀況
太常睡覺就不能工作了

有沒有朋友能夠提好一點的除了吃藥的方法地來減輕壓力的辦法
我一天的鎮定劑已經吃到十幾顆這樣不是辦法

--