求救！強迫症行為如何改善？ - 憂鬱症

請問強迫症行為如何改善？

例如：我訂鬧鐘會確認超多次
或是用電腦打筆記也會確認四五次
明明就跟自己說double check就好了
但就是不自覺會確認超多次
搞得自己好累
有沒有什麼改善強迫症行為的方法？

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