每日解尿次數 勿少於三次 - 養生

【台灣新生報╱記者鍾佩芳／台北報導】 2008.11.18 02:17 pm


不良的膀胱習慣或生活習性會導致膀胱控制不良，甚至引發頻尿、漏尿或是反覆性泌尿道
等問題，例如「看到廁所，就順便上一下吧」，台大醫院物理治療中心物理治療師陳昭瑩
表示，這樣會使膀胱的容量漸漸變小，應等有尿意時才去。

陳物理治療師表示，正常一天排尿次數是不超過八次，而在如廁時要放輕鬆，別急著離開
；也不要尿到一半故意把尿停住。且喝水也不是喝越多越好，每日的飲水量不可少於
1000CC，平均分次引用1500~2000CC的總水量，若有特殊情況則依醫師指示飲水。

平日少喝含酒精或咖啡因的刺激性飲料，並多攝取高纖維及富含維他命Ｃ的蔬果，以養成
規律的排便習慣。

此外，若要避免重複性泌尿道感染，需注意，不能過度清潔會陰部；注意衛生紙的清潔方
向，應由尿道口往肛門擦拭〈有前往後〉；保持會陰部乾爽，穿透氣的棉/麻質內衣褲，
避免穿緊身褲、彈性襪；最後，在清醒時間，一次解尿的次數不可少於三次，避免過度憋
尿。

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【2008/11/18 台灣新生報】@ http://udn.com/


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子女應冠父母雙姓部落格: http://tw.myblog.yahoo.com/ruby-123 我只是結婚，不是嫁!
(小孩雙姓，不拿夫家聘金/餅錢，不取用住公婆，除夕夜陪自己爸媽過，兩性平等平權！)
現在是男女可以(從姓)平等的時代，小孩從父母雙姓，除夕夜，孝順自己父母等等，都是
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英、法、德、美、韓、大陸、阿根廷等國，有越來越多人使用雙姓; 布裘戀、妮可基嫚、
茱蒂福斯特的小孩也雙姓！ v(￣︶￣)y http://tinyurl.com/47arho

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