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吃柳丁還需要吃維他命c嗎? - 養生

Andy avatarAndy · 2008-11-17

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我之前有買一罐維他命c要補充

不知道如果當天有吃兩顆柳丁

還需要再吃維他命c片嗎?


另外如果一顆維他命c片含量太高

會不會對身體產生不好的影響?

(雖然藥局人員跟我說維他命C是水溶性

並不會造成身體的負擔，但心裡還是怕怕的>"<)


一般來說維他命C口含片劑量多高比較適宜?

謝謝

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All Comments

Skylar Davis avatarSkylar Davis2008-11-22
柳丁有維他命c，應該不用在吃維他命吧
Rae avatarRae2008-11-24
雖然是水溶性.但之前也有因為吃過量造成
身體不好...所以適量就好了
Ophelia avatarOphelia2008-11-25
維他命C片 != 維他命C
Enid avatarEnid2008-11-28
一顆柳丁 就足夠了
Dora avatarDora2008-12-01
你的身體不需要多也吸收不了這麼多
Rachel avatarRachel2008-12-03
吃多少不是用喊的用猜的喔。根據國人膳食
營養素參考攝取量http://0rz.tw/634LS十歲
Catherine avatarCatherine2008-12-07
以上要攝取500mg，根據食品衛生處-台灣地
區食品營養成分資料庫http://0rz.tw/394VB
單吃柳丁大概要吃十四個才夠。
Carolina Franco avatarCarolina Franco2008-12-09
而一般化學合成的維他命C人體吸收率並不
高，能從飲食攝取足量是比較好的。
至於維他命C過量的問題，根據國人膳食營養
Ingrid avatarIngrid2008-12-12
素上限攝取量http://0rz.tw/7a52J，2000mg
一般狀況恐怕很難吃到。
Irma avatarIrma2008-12-15
要考慮其他食物和蔬菜都可以攝取
Belly avatarBelly2008-12-15
花個時間計算，其實不到RDA的人也不多
Anonymous avatarAnonymous2008-12-18
雖然是水溶性 可是還是會增加身體
負荷 說沒影響是騙人的
Barb Cronin avatarBarb Cronin2008-12-18
但是飲食習慣很差的人，可以補充就是
Edith avatarEdith2008-12-23
那種建議量不知打哪來的
James avatarJames2008-12-23
就像牛奶飲用建議量一樣
牛奶根本就不適合人體
Hedy avatarHedy2008-12-26
維他命C的建議量 很明顯過度高估
Tom avatarTom2008-12-27
維他命迷思 造成另類的飲食不均衡
水果餐就是很差的飲食
Susan avatarSusan2008-12-30
想想其他國家的人吧 維他命C的來源
Erin avatarErin2009-01-01
並不多的國家一大堆 可能卻過得好好的
Jacky avatarJacky2009-01-05
是
Anonymous avatarAnonymous2009-01-09
至少在台灣 台灣大部份的人都不及格
可是幾乎看不到「單純」因為缺乏
維他命C而生病的人
Delia avatarDelia2009-01-12
推樓上。
Sarah avatarSarah2009-01-13
可以麻煩評論有點根據嗎@@ 維他命C建議量
Rebecca avatarRebecca2009-01-17
為什麼"過度高估"
Ursula avatarUrsula2009-01-20
那麻煩為什麼那個誇張的建議量是哪來的
Sarah avatarSarah2009-01-22
半生不熟的研究 天天都在推翻
Una avatarUna2009-01-24
不少研究報告都是藥廠來的
就像牛奶建議量 也是牛奶廠商發佈的
老王賣瓜 自賣自誇
Hedy avatarHedy2009-01-24
每個人都是不一樣的個體
Eartha avatarEartha2009-01-25
那種建議量真的可以奉為圭鎳
Wallis avatarWallis2009-01-29
從古至今 健康長壽的人 他們的養生
Una avatarUna2009-01-30
秘訣 有像現在這樣亂七八糟嗎
他們的飲食單純的很 維他命C絕對達不
到那個建議量
Hamiltion avatarHamiltion2009-01-31
唉 單方迷思呀~
Tom avatarTom2009-02-03
而且台灣有一個現象就是愛固守舊理論
Barb Cronin avatarBarb Cronin2009-02-04
新理論出來卻都一時無法接受
非得舊一代的教授死光 新理論才能出頭
Joe avatarJoe2009-02-07
根據太多了 只是拿出來 還不是有人會
說文章太少 什麼樣本 什麼p值
James avatarJames2009-02-10
幾千年人類的飲食經驗 還要等你
在那邊微觀解剖才能令你信服嗎
Necoo avatarNecoo2009-02-14
牛奶不是好東西 也已經漸漸被證實了
一定要等到某大學某大咖發表你才信服嗎
Zanna avatarZanna2009-02-18
只是被牽著鼻子走罷了
好不好 吃了就知道 你會發現 每個人
都是不一樣的個體 每個人的需求不一樣
Thomas avatarThomas2009-02-19
那個維他命C的建議量也明顯超出一般人
攝取的可能 你說不誇張嗎 還是說
Linda avatarLinda2009-02-21
那只是在鼓勵去買藥廠的補給品罷了
幫藥廠賺錢罷了
Eden avatarEden2009-02-21
對了 也請不要扭曲成我在鼓勵人不要吃
含有維他命C的東西 謝謝
Carol avatarCarol2009-02-21
我在看食物是以性味歸經去看的
Isla avatarIsla2009-02-23
根據體質選擇食物 補充所缺乏的
Heather avatarHeather2009-02-25
什麼營養素 不知不覺就攝取夠了
Brianna avatarBrianna2009-02-27
D大說得很棒 但為什麼不用回文的方式...
Andy avatarAndy2009-03-04
我相信中醫也有對應的營養理論根據 不是用
Jessica avatarJessica2009-03-08
這樣建立在批評西方研究出來的RDA吧@@
Odelette avatarOdelette2009-03-11
批評也要有所本才能互相討論不流於嘴炮吧.
Daniel avatarDaniel2009-03-13
對應的營養大部份還是西醫研究出來的
對中醫而言 是先把人體當黑箱作業
Emma avatarEmma2009-03-16
然後理出一套模型出來 這類的paper
在西醫研究方面 百分之一百被轟到不行
只是因為沒有用現代化學、物理方式
Dora avatarDora2009-03-18
去證明
但怎麼都不看有沒有效呢?
Eartha avatarEartha2009-03-19
中醫paper當然很多 您可以自行去找
用不著我找來讓人批 因為固守「科學」
Sierra Rose avatarSierra Rose2009-03-21
迷思的先入為主之下 說什麼都錯的
Dora avatarDora2009-03-24
更何況 中醫paper很多採用的是西醫
精神去寫的 更不成材...
Annie avatarAnnie2009-03-27
就像之前在某版的飲水量問題
Kumar avatarKumar2009-03-30
在死守一定要喝2000c.c.才是對的狀況下
有人提出證明水不用喝這麼多 誰會鳥?
現在有文章也說牛奶不是好東西 誰會鳥?
Frederica avatarFrederica2009-04-02
人類幾千年來的飲食經驗還不夠科學嗎
Dora avatarDora2009-04-06
還要搞什麼微觀世界的研究出來嗎?
人體極端複雜 如果還有人死守單方迷思
Aaliyah avatarAaliyah2009-04-08
那中醫的複方對那些人而言永遠是屁
拿再多什麼中西美歐醫的研究 都沒用
Franklin avatarFranklin2009-04-08
例如中醫早知 豆漿不會引起痛風
Hedy avatarHedy2009-04-13
之前所謂「專家」說不能吃喝豆漿
結果咧? 你要叫我信前人的飲食經驗
Kristin avatarKristin2009-04-14
還是「半生不熟還有進步空間」的研究
Anthony avatarAnthony2009-04-16
之前那些「專家」叫我多灌水
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2009-04-20
身體本來就不好 還害我現在脾濕
腸胃更差 請問 要相信誰?
Elma avatarElma2009-04-22
西醫是高科技 但能否稱為「醫療」
Hamiltion avatarHamiltion2009-04-22
至少在養生方面 還有待進步呢
Eden avatarEden2009-04-25
治病嘛... 大部份也是一塌胡途
Megan avatarMegan2009-04-29
西外科最推 因為那是科技根本不是醫療
Jacky avatarJacky2009-05-01
不希望被批 卻一直在批 不知道該說什麼..
Agatha avatarAgatha2009-05-06
我只想說一件事，個人有個人修行的方式
Andrew avatarAndrew2009-05-10
有人提這種養生法，有人提那種
選擇一個最適合自己的，不需要一開始否定
Ida avatarIda2009-05-14
不過有件事我覺得挺重要的
就是看個人的需求，養生也不可能一樣
Elvira avatarElvira2009-05-15
中醫就是根據個人的最需求下去調整
如果把任何東西單一化，可能都不符中醫
Skylar Davis avatarSkylar Davis2009-05-18
現代西醫也不可能將任何事物單一化
Bethany avatarBethany2009-05-19
攝取量RDA這個定值出來，也是做個參考
根據個人狀況一定會有所調整
有的人不需要那麼多，但有的人也許需要更
Delia avatarDelia2009-05-19
多。
Olivia avatarOlivia2009-05-20
有的人對中醫很有反應，也有人沒有
Leila avatarLeila2009-05-22
有人對西醫、西方自然療法有反應
對中醫也許沒有(我遇過，你也可以說他遇
David avatarDavid2009-05-25
庸醫)
我看了那麼多中西醫戰文之後的感想
Freda avatarFreda2009-05-27
只有覺得好像進入宗教戰爭一樣
Kelly avatarKelly2009-05-29
有人信耶穌超有效的啊，連癌症都好了
Audriana avatarAudriana2009-06-01
也有人說是關老爺子一刀砍了他的腫瘤
Mia avatarMia2009-06-03
覺得與其批評他人的養生法
Hedda avatarHedda2009-06-06
不如提出自己的養生法造福大家
有沒有真的有幫助就看個人了
Anonymous avatarAnonymous2009-06-07
推樓上的A大 個人都有自己的方法
Margaret avatarMargaret2009-06-10
我提出 就是「前車之鑑」的方法
至少 在已經確定的事物上
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2009-06-13
被顛覆了 反而說中醫在顛覆別人
Ophelia avatarOphelia2009-06-17
這我就看不過了 我不怕批呀
要證明 要paper 自己去google找呀
明明就很多 而且我不是在批西醫都不對
Ursula avatarUrsula2009-06-22
什麼是對的什麼是錯的 至少在已確定的
事情上 就沒什麼好懷疑的
Charlotte avatarCharlotte2009-06-26
假如車禍了 你要找西醫還是中醫
Callum avatarCallum2009-06-27
當然是西醫 但飲食經驗呢?
太多證據中醫比較正確
Eartha avatarEartha2009-06-28
中醫觀點 養生法本來每個人都不一樣
沒有所謂可以讓人遵守的單一方法
Andy avatarAndy2009-07-02
可是原則一樣
我的推文明明就寫了 根據體質
Cara avatarCara2009-07-05
選擇適當的食物 性味歸經入臟腑
Andy avatarAndy2009-07-08
中醫藥 每個人吃了都有反應的
沒效果不是藥的問題 是...醫生功力問題
我不得不承認台灣的中醫師大部份..有點
Elvira avatarElvira2009-07-08
才會造成「中醫慢」「沒療效」的錯覺
Genevieve avatarGenevieve2009-07-08
再加上 中醫醫術有派系問題
Sarah avatarSarah2009-07-12
不夠系統化 這也是常被批的地方
過度依賴醫師的經驗與功力 這是中醫的
致命點...
Anonymous avatarAnonymous2009-07-14
再說一次 在已經確定的事物上
Elvira avatarElvira2009-07-16
我不怕批 但不要叫人去找文獻
比文獻量沒有意思 我也不全都認為
Caitlin avatarCaitlin2009-07-19
那些研究真的是對的
Joe avatarJoe2009-07-23
不管中醫還是西醫方面
Carol avatarCarol2009-07-25
我也提出了一些例子 像是牛奶
Catherine avatarCatherine2009-07-27
牛奶可能反而造成骨質疏鬆症
不用叫我再找什麼paper來吧?
很多人都看過啦 自己打關鍵字呀
Charlie avatarCharlie2009-07-31
何況這些paper中醫才懶得看
因為古人早知道牛奶不能喝太多的
幾萬人 幾千年的飲食經驗 懷疑什麼?
Skylar Davis avatarSkylar Davis2009-08-03
中醫明顯不全然是正確的 但「比較」好
Barb Cronin avatarBarb Cronin2009-08-04
更尊重人體 更順應人體 無庸置疑
Dinah avatarDinah2009-08-06
我發現一件事哦 以中醫去看西醫的研究
沒人看 一定要用西醫的方式檢驗中醫
Jacky avatarJacky2009-08-06
才會讓人信服哦 嗯 國外期刊似乎比
Tracy avatarTracy2009-08-07
以中醫角度去解讀化學藥物的方法也有
Adele avatarAdele2009-08-10
較「科學」嘛~
Erin avatarErin2009-08-11
這個吳宗修博士等人有在做研究
Noah avatarNoah2009-08-11
就我所知有很多中醫同時也兼修西方醫學 截
Dorothy avatarDorothy2009-08-14
長補短 這才是世人之福 一昧否定的態度...