吃柳丁還需要吃維他命c嗎? - 養生

Andy avatar
By Andy
at 2008-11-17T18:20

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我之前有買一罐維他命c要補充

不知道如果當天有吃兩顆柳丁

還需要再吃維他命c片嗎?


另外如果一顆維他命c片含量太高

會不會對身體產生不好的影響?

(雖然藥局人員跟我說維他命C是水溶性

並不會造成身體的負擔，但心裡還是怕怕的>"<)


一般來說維他命C口含片劑量多高比較適宜?

謝謝

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Tags: 養生

All Comments

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2008-11-22T05:22
柳丁有維他命c，應該不用在吃維他命吧
Rae avatar
By Rae
at 2008-11-24T10:15
雖然是水溶性.但之前也有因為吃過量造成
身體不好...所以適量就好了
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2008-11-25T07:28
維他命C片 != 維他命C
Enid avatar
By Enid
at 2008-11-28T03:35
一顆柳丁 就足夠了
Dora avatar
By Dora
at 2008-12-01T01:45
你的身體不需要多也吸收不了這麼多
Rachel avatar
By Rachel
at 2008-12-03T18:05
吃多少不是用喊的用猜的喔。根據國人膳食
營養素參考攝取量http://0rz.tw/634LS十歲
Catherine avatar
By Catherine
at 2008-12-07T18:47
以上要攝取500mg，根據食品衛生處-台灣地
區食品營養成分資料庫http://0rz.tw/394VB
單吃柳丁大概要吃十四個才夠。
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2008-12-09T02:01
而一般化學合成的維他命C人體吸收率並不
高，能從飲食攝取足量是比較好的。
至於維他命C過量的問題，根據國人膳食營養
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2008-12-12T21:57
素上限攝取量http://0rz.tw/7a52J，2000mg
一般狀況恐怕很難吃到。
Irma avatar
By Irma
at 2008-12-15T12:40
要考慮其他食物和蔬菜都可以攝取
Belly avatar
By Belly
at 2008-12-15T15:09
花個時間計算，其實不到RDA的人也不多
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2008-12-18T19:47
雖然是水溶性 可是還是會增加身體
負荷 說沒影響是騙人的
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2008-12-18T22:48
但是飲食習慣很差的人，可以補充就是
Edith avatar
By Edith
at 2008-12-23T13:54
那種建議量不知打哪來的
James avatar
By James
at 2008-12-23T23:20
就像牛奶飲用建議量一樣
牛奶根本就不適合人體
Hedy avatar
By Hedy
at 2008-12-26T12:01
維他命C的建議量 很明顯過度高估
Tom avatar
By Tom
at 2008-12-27T05:08
維他命迷思 造成另類的飲食不均衡
水果餐就是很差的飲食
Susan avatar
By Susan
at 2008-12-30T10:20
想想其他國家的人吧 維他命C的來源
Erin avatar
By Erin
at 2009-01-01T01:54
並不多的國家一大堆 可能卻過得好好的
Jacky avatar
By Jacky
at 2009-01-05T06:15
是
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2009-01-09T17:58
至少在台灣 台灣大部份的人都不及格
可是幾乎看不到「單純」因為缺乏
維他命C而生病的人
Delia avatar
By Delia
at 2009-01-12T19:11
推樓上。
Sarah avatar
By Sarah
at 2009-01-13T08:39
可以麻煩評論有點根據嗎@@ 維他命C建議量
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2009-01-17T00:00
為什麼"過度高估"
Ursula avatar
By Ursula
at 2009-01-20T12:32
那麻煩為什麼那個誇張的建議量是哪來的
Sarah avatar
By Sarah
at 2009-01-22T07:55
半生不熟的研究 天天都在推翻
Una avatar
By Una
at 2009-01-24T04:19
不少研究報告都是藥廠來的
就像牛奶建議量 也是牛奶廠商發佈的
老王賣瓜 自賣自誇
Hedy avatar
By Hedy
at 2009-01-24T20:33
每個人都是不一樣的個體
Eartha avatar
By Eartha
at 2009-01-25T14:21
那種建議量真的可以奉為圭鎳
Wallis avatar
By Wallis
at 2009-01-29T07:39
從古至今 健康長壽的人 他們的養生
Una avatar
By Una
at 2009-01-30T07:11
秘訣 有像現在這樣亂七八糟嗎
他們的飲食單純的很 維他命C絕對達不
到那個建議量
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2009-01-31T16:21
唉 單方迷思呀~
Tom avatar
By Tom
at 2009-02-03T18:45
而且台灣有一個現象就是愛固守舊理論
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2009-02-04T18:00
新理論出來卻都一時無法接受
非得舊一代的教授死光 新理論才能出頭
Joe avatar
By Joe
at 2009-02-07T14:48
根據太多了 只是拿出來 還不是有人會
說文章太少 什麼樣本 什麼p值
James avatar
By James
at 2009-02-10T12:59
幾千年人類的飲食經驗 還要等你
在那邊微觀解剖才能令你信服嗎
Necoo avatar
By Necoo
at 2009-02-14T18:30
牛奶不是好東西 也已經漸漸被證實了
一定要等到某大學某大咖發表你才信服嗎
Zanna avatar
By Zanna
at 2009-02-18T06:23
只是被牽著鼻子走罷了
好不好 吃了就知道 你會發現 每個人
都是不一樣的個體 每個人的需求不一樣
Thomas avatar
By Thomas
at 2009-02-19T14:39
那個維他命C的建議量也明顯超出一般人
攝取的可能 你說不誇張嗎 還是說
Linda avatar
By Linda
at 2009-02-21T08:29
那只是在鼓勵去買藥廠的補給品罷了
幫藥廠賺錢罷了
Eden avatar
By Eden
at 2009-02-21T18:40
對了 也請不要扭曲成我在鼓勵人不要吃
含有維他命C的東西 謝謝
Carol avatar
By Carol
at 2009-02-21T22:17
我在看食物是以性味歸經去看的
Isla avatar
By Isla
at 2009-02-23T11:53
根據體質選擇食物 補充所缺乏的
Heather avatar
By Heather
at 2009-02-25T08:24
什麼營養素 不知不覺就攝取夠了
Brianna avatar
By Brianna
at 2009-02-27T16:44
D大說得很棒 但為什麼不用回文的方式...
Andy avatar
By Andy
at 2009-03-04T05:38
我相信中醫也有對應的營養理論根據 不是用
Jessica avatar
By Jessica
at 2009-03-08T06:57
這樣建立在批評西方研究出來的RDA吧@@
Odelette avatar
By Odelette
at 2009-03-11T07:23
批評也要有所本才能互相討論不流於嘴炮吧.
Daniel avatar
By Daniel
at 2009-03-13T14:35
對應的營養大部份還是西醫研究出來的
對中醫而言 是先把人體當黑箱作業
Emma avatar
By Emma
at 2009-03-16T23:52
然後理出一套模型出來 這類的paper
在西醫研究方面 百分之一百被轟到不行
只是因為沒有用現代化學、物理方式
Dora avatar
By Dora
at 2009-03-18T09:17
去證明
但怎麼都不看有沒有效呢?
Eartha avatar
By Eartha
at 2009-03-19T11:28
中醫paper當然很多 您可以自行去找
用不著我找來讓人批 因為固守「科學」
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2009-03-21T09:19
迷思的先入為主之下 說什麼都錯的
Dora avatar
By Dora
at 2009-03-24T13:09
更何況 中醫paper很多採用的是西醫
精神去寫的 更不成材...
Annie avatar
By Annie
at 2009-03-27T18:15
就像之前在某版的飲水量問題
Kumar avatar
By Kumar
at 2009-03-30T18:14
在死守一定要喝2000c.c.才是對的狀況下
有人提出證明水不用喝這麼多 誰會鳥?
現在有文章也說牛奶不是好東西 誰會鳥?
Frederica avatar
By Frederica
at 2009-04-02T07:10
人類幾千年來的飲食經驗還不夠科學嗎
Dora avatar
By Dora
at 2009-04-06T15:16
還要搞什麼微觀世界的研究出來嗎?
人體極端複雜 如果還有人死守單方迷思
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2009-04-08T03:53
那中醫的複方對那些人而言永遠是屁
拿再多什麼中西美歐醫的研究 都沒用
Franklin avatar
By Franklin
at 2009-04-08T05:31
例如中醫早知 豆漿不會引起痛風
Hedy avatar
By Hedy
at 2009-04-13T04:51
之前所謂「專家」說不能吃喝豆漿
結果咧? 你要叫我信前人的飲食經驗
Kristin avatar
By Kristin
at 2009-04-14T00:49
還是「半生不熟還有進步空間」的研究
Anthony avatar
By Anthony
at 2009-04-16T01:46
之前那些「專家」叫我多灌水
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2009-04-20T00:55
身體本來就不好 還害我現在脾濕
腸胃更差 請問 要相信誰?
Elma avatar
By Elma
at 2009-04-22T05:43
西醫是高科技 但能否稱為「醫療」
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2009-04-22T13:44
至少在養生方面 還有待進步呢
Eden avatar
By Eden
at 2009-04-25T03:07
治病嘛... 大部份也是一塌胡途
Megan avatar
By Megan
at 2009-04-29T04:46
西外科最推 因為那是科技根本不是醫療
Jacky avatar
By Jacky
at 2009-05-01T15:11
不希望被批 卻一直在批 不知道該說什麼..
Agatha avatar
By Agatha
at 2009-05-06T11:27
我只想說一件事，個人有個人修行的方式
Andrew avatar
By Andrew
at 2009-05-10T23:27
有人提這種養生法，有人提那種
選擇一個最適合自己的，不需要一開始否定
Ida avatar
By Ida
at 2009-05-14T00:20
不過有件事我覺得挺重要的
就是看個人的需求，養生也不可能一樣
Elvira avatar
By Elvira
at 2009-05-15T19:00
中醫就是根據個人的最需求下去調整
如果把任何東西單一化，可能都不符中醫
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2009-05-18T13:12
現代西醫也不可能將任何事物單一化
Bethany avatar
By Bethany
at 2009-05-19T04:35
攝取量RDA這個定值出來，也是做個參考
根據個人狀況一定會有所調整
有的人不需要那麼多，但有的人也許需要更
Delia avatar
By Delia
at 2009-05-19T21:10
多。
Olivia avatar
By Olivia
at 2009-05-20T05:26
有的人對中醫很有反應，也有人沒有
Leila avatar
By Leila
at 2009-05-22T04:46
有人對西醫、西方自然療法有反應
對中醫也許沒有(我遇過，你也可以說他遇
David avatar
By David
at 2009-05-25T00:03
庸醫)
我看了那麼多中西醫戰文之後的感想
Freda avatar
By Freda
at 2009-05-27T20:20
只有覺得好像進入宗教戰爭一樣
Kelly avatar
By Kelly
at 2009-05-29T08:12
有人信耶穌超有效的啊，連癌症都好了
Audriana avatar
By Audriana
at 2009-06-01T21:57
也有人說是關老爺子一刀砍了他的腫瘤
Mia avatar
By Mia
at 2009-06-03T00:33
覺得與其批評他人的養生法
Hedda avatar
By Hedda
at 2009-06-06T05:04
不如提出自己的養生法造福大家
有沒有真的有幫助就看個人了
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2009-06-07T09:04
推樓上的A大 個人都有自己的方法
Margaret avatar
By Margaret
at 2009-06-10T03:26
我提出 就是「前車之鑑」的方法
至少 在已經確定的事物上
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2009-06-13T15:43
被顛覆了 反而說中醫在顛覆別人
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2009-06-17T18:04
這我就看不過了 我不怕批呀
要證明 要paper 自己去google找呀
明明就很多 而且我不是在批西醫都不對
Ursula avatar
By Ursula
at 2009-06-22T08:25
什麼是對的什麼是錯的 至少在已確定的
事情上 就沒什麼好懷疑的
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2009-06-26T05:21
假如車禍了 你要找西醫還是中醫
Callum avatar
By Callum
at 2009-06-27T15:03
當然是西醫 但飲食經驗呢?
太多證據中醫比較正確
Eartha avatar
By Eartha
at 2009-06-28T02:57
中醫觀點 養生法本來每個人都不一樣
沒有所謂可以讓人遵守的單一方法
Andy avatar
By Andy
at 2009-07-02T02:37
可是原則一樣
我的推文明明就寫了 根據體質
Cara avatar
By Cara
at 2009-07-05T13:58
選擇適當的食物 性味歸經入臟腑
Andy avatar
By Andy
at 2009-07-08T00:42
中醫藥 每個人吃了都有反應的
沒效果不是藥的問題 是...醫生功力問題
我不得不承認台灣的中醫師大部份..有點
Elvira avatar
By Elvira
at 2009-07-08T02:23
才會造成「中醫慢」「沒療效」的錯覺
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2009-07-08T11:25
再加上 中醫醫術有派系問題
Sarah avatar
By Sarah
at 2009-07-12T17:11
不夠系統化 這也是常被批的地方
過度依賴醫師的經驗與功力 這是中醫的
致命點...
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2009-07-14T16:56
再說一次 在已經確定的事物上
Elvira avatar
By Elvira
at 2009-07-16T12:00
我不怕批 但不要叫人去找文獻
比文獻量沒有意思 我也不全都認為
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2009-07-19T18:35
那些研究真的是對的
Joe avatar
By Joe
at 2009-07-23T17:07
不管中醫還是西醫方面
Carol avatar
By Carol
at 2009-07-25T15:47
我也提出了一些例子 像是牛奶
Catherine avatar
By Catherine
at 2009-07-27T21:47
牛奶可能反而造成骨質疏鬆症
不用叫我再找什麼paper來吧?
很多人都看過啦 自己打關鍵字呀
Charlie avatar
By Charlie
at 2009-07-31T09:22
何況這些paper中醫才懶得看
因為古人早知道牛奶不能喝太多的
幾萬人 幾千年的飲食經驗 懷疑什麼?
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2009-08-03T04:22
中醫明顯不全然是正確的 但「比較」好
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2009-08-04T09:32
更尊重人體 更順應人體 無庸置疑
Dinah avatar
By Dinah
at 2009-08-06T14:02
我發現一件事哦 以中醫去看西醫的研究
沒人看 一定要用西醫的方式檢驗中醫
Jacky avatar
By Jacky
at 2009-08-06T19:44
才會讓人信服哦 嗯 國外期刊似乎比
Tracy avatar
By Tracy
at 2009-08-07T10:56
以中醫角度去解讀化學藥物的方法也有
Adele avatar
By Adele
at 2009-08-10T02:04
較「科學」嘛~
Erin avatar
By Erin
at 2009-08-11T01:31
這個吳宗修博士等人有在做研究
Noah avatar
By Noah
at 2009-08-11T04:34
就我所知有很多中醫同時也兼修西方醫學 截
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2009-08-14T06:51
長補短 這才是世人之福 一昧否定的態度...

瘜肉早切除 降低大腸癌風險

Franklin avatar
By Franklin
at 2008-11-17T01:40
【台灣新生報╱記者鄭綿綿／台北報導】 2008.11.14 11:56 am 50歲以上中老年人容易罹患大腸癌。三軍總醫院大腸直腸外科醫師吳昌杰昨(13)日表示， 大腸癌目前在國內不論發生率或死亡率都是十大癌症的第三位。臨床上可應用大便潛血檢 查方式，幫助了解排便中是否有微量出血，是否呈現異常陽性反應。一 ...

冬天喝的養生茶?

Frederica avatar
By Frederica
at 2008-11-17T00:36
最近越來越冷了 一到冬天就會手腳異常冰冷 請問有適合當平日飲用的養生茶嗎? 建議到中醫診所買已經製好的茶包或中藥材料 還是一般的藥材店或超市 那又是煮的比較好　還是茶包式呢？ 有聽說過安迪湯是可以改善手腳冰冷的溫補湯 那桂圓紅棗呢？　或是其他的　請大家推薦我　 謝謝：） - ...

年紀大了，睡到一半要起床尿尿

Linda avatar
By Linda
at 2008-11-16T22:07
其實我也才24歲 可是22歲以前，總是睡前尿光光，就可以飽飽的睡到天亮 可是23歲起，假設我11點睡前尿，隔天6點多就要起床尿一下 之後就很難再睡好，因為畢竟不久後就要起來上班了 是我的腎還是膀胱不及以前了嗎？ - ...

胡中醫信箱第042集--食物中毒

Noah avatar
By Noah
at 2008-11-16T17:20
[影音] 胡中醫信箱第042集--食物中毒 節目長度：15分 下載mp3 吃了東西上吐下瀉嗎？中醫看食物中毒的角度很不一樣喔！不見得身體有反應就不好呢！ 節目下載： http://media.soundofhope.org/2004/6/15/tw_epoch_science_hu-041_15_00_ ...

請問台北縣市什麼地方有中醫刮痧呢?

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2008-11-16T02:13
as title.. 脖子覺得很緊... 感激不盡!! -- No need for crying, let our your feelings, wide throught the space, where time just endlessly spins, ...