每天一根香蕉加一寶，一夜瘦2.5公斤 - 健康資訊

每天一根香蕉加一寶，一夜瘦2.5公斤

https://myhealth911.com/20170416_508088.html

香蕉是大家日常非常喜愛的一種水果。香蕉的營養豐富而且味道也不錯。香蕉中的色氨酸
可在人體內轉化為血清素，血清素有助於放鬆身體，改善情緒，緩解抑鬱。減肥不用再愁
沒有好方法了，用香蕉配豆漿的辦法，包你一夜就能瘦2.5公斤，用這兩種食物製作的健
康瘦身食譜不僅能減肥還能治便秘，下面先看下它的瘦身吃法。ꂠꀊ
迌@、減肥做法ꀊ
準備材料：香蕉1根、無糖豆漿1OOml(可隨自己的愛好調整分量，喜歡清爽口味的可增加2
0-lOOml的豆漿)。ꀊ
做法：ꀊ
1、香蕉去皮。在杯內用勺子壓成糊狀。ꀊ
2、將豆漿倒入裝香蕉的杯子中攪拌， 香蕉與豆漿融合就可以喝了。ꀊ
ꂠ二、三大瘦身喝法

ꂠ

1、早餐喝l～2杯，輕鬆瘦下來。ꀊ
對平時不吃早餐的人來講，既營養又瘦身，還可以治療便秘。
ꂠꀊ
2、晚餐前喝效果加倍。ꀊ
晚餐前30分鐘至l小時喝一杯，能增加飽腹感，減少晚餐攝取的分量。也可用香蕉豆漿代
替晚餐，但要注意另外兩餐的營養攝取要均衡。ꀊ
3、感覺餓時喝，不會累積節食。ꀊ

香蕉豆漿是能給予飽足感的飲料，最適合肚子餓的時候飲用，讓你不用強忍空腹感而累積
過多減肥壓力。ꀊ


飯前一根香蕉，太厲害了!可是知道的人太少了!香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫
活性也就愈高。所以從現在開始要吃熟一點的香蕉喲，大家都知道平時多食用香蕉是有好
處的。ꀊ

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