有點久病厭世的感覺怎麼辦？ - 憂鬱症

被躁鬱狀況困擾已經快五年了

還有酒精濫用的習慣

有定期去看醫生，也有運動習慣


剛開始的時候會試著許多改變生活的方法

例如社交、也培養起上健身房的習慣

偶爾會去海邊吹吹風、逛逛書店找朋友




剛開始的時候還會有一股衝動戒酒

逼自己每天運動

以前可以戒到一個多月



但是隨著幾年下來

身體狀況還是沒有好轉

精神狀況也越來越差

失眠、憂鬱又焦慮

體態也越來越差

一次又一次的失敗

讓自己越來越沒有信心和行動力



生活也越來越退化

開始不想見朋友

覺得好像都看不到一個盡頭或是好轉的可能

反正好不了

拖累自己的家人和朋友

浪費別人的關心

對自己越來越想擺爛，反正爛命一條就這樣了



有對這樣心情時期的研究嗎

我還是想要摸一條路自己走出去

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