有沒有能正常又順暢的輔助方法？ - 養生

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By Genevieve
at 2018-06-14T19:23

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我是外食族，三餐蔬果攝取的量都比較少，
所以經常會好幾天才上一次廁所，
吃了很多乳酸菌或益生菌都不是很滿意

其實剛開始吃效果還不錯，但後期就無感，
不然就是像瀉藥一樣一直跑廁所

現在我已經盡量多在飲食裡增加蔬菜的量，
也常常買一些優酪乳來喝，希望能增加腸胃健康，
但是還是沒什麼改善…TT

想找真正能幫助正常排便，也能長期持續吃下去的輔助健康產品，
還請大家推薦~

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Tags: 養生

All Comments

Hedda avatar
By Hedda
at 2018-06-15T01:00
要看你平均吃的量，如果食量不多出來的也
不會多啊！
Kama avatar
By Kama
at 2018-06-19T11:59
嗚嗚 我也有相同困擾
Erin avatar
By Erin
at 2018-06-19T14:23
看你吃那一種蔬菜囉 記得選高纖維的
Ida avatar
By Ida
at 2018-06-20T16:39
吃地瓜 喝決明子茶 都有助排便
Agnes avatar
By Agnes
at 2018-06-21T13:47
早餐泡原味燕麥,要跟粥一樣濃稠
Heather avatar
By Heather
at 2018-06-25T00:42
看你是吃哪種 之前我是吃娘家益生菌
吃的時候要喝常溫水 千萬別喝熱水就
Enid avatar
By Enid
at 2018-06-27T10:50
是了～
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2018-06-29T09:09
推白蘭氏乳酸菌 我吃是很正常的排便 從
Mia avatar
By Mia
at 2018-07-01T19:57
大學吃到現在了
Joseph avatar
By Joseph
at 2018-07-05T16:21
吃膳食纖維粉
泡在水裏或飲料中
就不需要吃一大堆青菜了
Margaret avatar
By Margaret
at 2018-07-06T01:37
黑豆。
Zora avatar
By Zora
at 2018-07-06T21:56
便宜、天然、又容易取得。
不要喝冰的、生冷的不要吃。
Jack avatar
By Jack
at 2018-07-07T16:46
甜的也要避免。
搭配運動，喝薑湯暖身子。
這是一個整體能量循環的概念，要一起做
Carol avatar
By Carol
at 2018-07-10T07:03
我喝純C8 MCT油上廁所很容易＠＠
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2018-07-14T10:05
白蘭氏+1 官網買比較便宜也方便
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2018-07-15T08:48
可以試試藍莓 效果不錯
Olga avatar
By Olga
at 2018-07-15T21:15
燕麥或是有空打一杯綠拿鐵 很簡單
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2018-07-19T21:14
吃香蕉 也很有效! 若是寒性體質 (手腳冰
冷)的人 不要空腹吃香蕉
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2018-07-23T06:58
多吃一點 如果不能多吃 那要多運動

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Una avatar
By Una
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