有氧運動如何減少焦慮... - 憂鬱症

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By Brianna
at 2017-11-07T10:00

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剛看到一篇有趣的文章，更有學理描述運動如何改變心裡狀態
看來早上該加個半小時的踏步機或跑步機了..
(傍晚運動不知是否也有如此效果)

https://goo.gl/Ui4pgh

供參考

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All Comments

Candice avatar
By Candice
at 2017-11-11T14:06
(o^_^o)つ

睡不著的碎碎念

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By Ingrid
at 2017-11-07T06:25
體力消耗少 再加上睡了一整個白天 現在就是完全睡不著的狀態 本來想藉看書來培養睡意的 結果越看越起勁 然後躺在床上想東想西 一直拿起手機上網 明明那啥研究說睡前使用3C產品會對眼睛不好然後抑制退黑激素的... 就是讓人產生睡意的激素 可是熬夜的副作用依然存在 頭暈、想吐、噁心... 只能躺在床上 窗 ...

拖累

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By Doris
at 2017-11-07T05:43
過敏發作+月經大出血=極度厭世又不能吃藥傷身 覺得自己很沒用 賺的是這邊的22K 提不起勁進修再唸書 每天下班後只想耍廢、煮飯加洗碗 偶爾弄個烘培甜點QAQ 目前只夠養自己 對不起老公想再買一間大房子幫不上忙 月經又來了肚子不爭氣…… 好厭世啊 - ...

谷底

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By Andy
at 2017-11-07T04:03
希望我已經在谷底了 不會再往下墜落了 讓我獨自在這裡躺著 讓我休息一陣子 我好累 我這一次傷的好重 千瘡百孔 我休息夠了 會再慢慢爬回去 （打給出差的室友講講話，哭了一陣） （謝謝你們願意讓我休息，讓我慢慢來） 但好像，無法再像以前一樣努力生活 或是努力去愛別人了 想要安靜的生活 不要出門，不要被打 ...

輕躁與憂鬱症的藥物

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By Dorothy
at 2017-11-07T02:36
我現在吃 絡篤平一顆 服爾眠一點五顆 樂命達零點五顆 利福全一顆 哪些是躁鬱的藥哪些是憂鬱的藥？ 因為我吃這些情緒都壓不下來 有推薦的藥物嗎？ 會發胖的 例如帝拔癲、思樂康 已經被我列入黑名單XD ----- Sent from JPTT on my iPhone - ...

還要去看嗎

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By Tristan Cohan
at 2017-11-07T02:33
明天說好要去看身心科 但我今天感覺沒什麼事耶？？？好奇怪 雖然知道自己真的有問題 很多時候情緒真的無法控制且沒有原因的低落 又是長期的 可是今天好好的… 難道吃鎮定劑真的有效嗎？超疑惑的12點吃我現在精神還這麼好… 這樣看醫生的時候要說什麼才好 ----- Sent from JPTT on my HT ...