有什麼飲料是對身體好的？ - 養生

※ 引述《deltak (金三角)》之銘言：
: 剛剛才發現原來ptt還有養身版
: 所以從飲料轉來這裡發問一下
: 每天上班時間都很長
: 但是又忍不住會想要喝飲料(當作補充體力:p)
: 不知道最近是不是汽水和奶茶喝太多
: (最高曾經一天各喝3罐 =_=...)

汽水跟奶茶是最傷身體的飲料了
不但沒有補充體力 還會消耗你的元氣

: 總覺得常常脹氣而且肚子一直怪叫
: 然後就拉拉拉...~"~
: 所以現在想要改喝比較健康的飲料
: 後來看到有版友推薦高纖順暢這個飲料
: 說有含膳食纖維成份可以調理腸胃
: 請教一下大家這是什麼東西呢？

想要健康負擔最少的飲料 大概只有開水了
沒事多喝水 但是定量就好
一天大概2000西西左右是好的
長期待冷氣房的話需要的飲水量並不亞於大太陽下流汗的族群

別憋到口渴才喝水
有版友說水喝了身體會有寒氣
這種說法倒是很少聽到
主要還是要考慮到體質與飲用水質 但是這樣說來話就多了
一天兩千西西是基本的



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