有人要互相督促唸書嗎?>4/27 - 憂鬱症

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2015-04-27T08:54

Table of Contents

文章內容跟前幾天差不多
: day4 p板上的大家把今日目標寫下來吧╰(*′︶`*)╯
: 重點不是目標達成與否 或是有沒有去作這件事
: 我認為重要的是為目標努力的過程 或是為努力而努力 撐下去的過程
: 而且作10% 20% 0.1%都是個好開始 有沒有達成都沒關系 慢慢來
: 給已經精疲力竭的自己 或今天努力起床的自己一點獎勵跟歡呼吧(去散散步也好)
: 讀書以外的目標亦可 諸如明天要早起或今天想吃美食之類的也OK
: 以下是我之前看過的小秘訣(我也不知道準不準確 但我想可供參考)：
: tip1人對自己短期內能作的事會作過大的評估，卻會對長期能作的事作過小評估
: tip2一次只作一件事
: tip3放輕鬆
: tip4不要跟人比較
: tip5把分心時想到的事先記下來 等等再作或等等再規劃何時處理
: tip6番茄鐘工作法 http://0rz.tw/UhBXP
: 我試過這個 在最初的25分鐘會很專心 但之後會很焦慮 請斟酌使用
: 也可以搜尋看看這個方法的實用性

--

All Comments

Ethan avatar
By Ethan
at 2015-04-27T14:33
上班時間不打嗑睡 把卷看完
Caroline avatar
By Caroline
at 2015-04-29T12:11
NOT FINISHED 看來大家對一週目標比較有興趣 那每天進
度就到週目標更吧
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2015-04-30T22:45
加油！

捐了捐了

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2015-04-27T05:34
尼泊爾震災援助 也設好了月繳給印度的慈善機構 心很平安。 - ...

互相督促的本週目標！(4/26~5/2)

Zora avatar
By Zora
at 2015-04-26T20:54
如題 上週目標進度如何也記得去前一篇文記錄一下啦~ 有達成上週目標的可以再把這週工作量相較上週調重一點 沒達成的(像我)就稍微調輕 重要的是放輕鬆還有計畫的過程 fight! - ...

我一直很好奇(關於藥物的亂聊)

Regina avatar
By Regina
at 2015-04-26T15:08
前天晚上是我第一次夢遊被老婆發現， 我61歲，86年第一次憂鬱症，目前是第二次 大前天換藥是 可能的原因。 請問：該如何防止夢遊？ 該如何 治療夢遊？ ※ 引述《Astragali (Soldier A)》之銘言： : 為什麼贊安諾對我不會有戒斷症狀，長期以來都是需要吃就吃不需要吃時就不吃了這樣， : ...

我一直很好奇(關於藥物的亂聊)

Jacky avatar
By Jacky
at 2015-04-26T13:39
為什麼贊安諾對我不會有戒斷症狀，長期以來都是需要吃就吃不需要吃時就不吃了這樣， 就算停藥也不會想吃，也不會有任何症狀。然後史蒂諾斯對我來說沒有任何夢遊情況也很 好睡可是台廠的樂必眠就會夢遊。囧 百憂解到目前為止都是作用最輕也最好用的藥，如果要說唯一的缺點的話就是發揮作用的 時間比較長，對急性發作沒什麼 ...

同情

Bethany avatar
By Bethany
at 2015-04-26T11:06
我已經很累了 還要我當別人的精神支柱 說自己很空虛 要我陪伴 只會要求 我拒絕 厭惡人類的自私自利 要一個在看精神科的人當精神支柱這樣對嗎 不要再覺得自己辛苦要別人施捨同情了 不要再裝可憐博取同情了 全世界最沒必要的東西就是同情 我不會這麼做。 因為同情粗淺無意義也無益。 貧賤夫 ...