有人也報名了安怡的健走活動嗎? - 健康資訊

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By Dorothy
at 2016-10-06T12:42

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最近朋友找我參加安怡的健走活動
而且我們要挑戰9公里組
第一次參加健走活動 總覺得有點緊張
而且之前對健走這個活動滿陌生的 看了這個影片之後就比較了解
https://www.youtube.com/watch?v=rFZ8z3MWJus

然後他裡面提到最近新的一個運動建議叫做233行動力強化方程式
是骨骼專業醫學會提出的
補鈣攝取除了鈣質之外還需要許多其他的營養素
每天至少運動"30"分鐘
另外就是運動種類要有3種 而不是單一做一種
建議是包含有氧 重量跟柔軟運動
負重健走加暖身也有一樣的效果
最近也開始健走一周三次左右 期待那天能完成9公里的挑戰！
有沒有人也報名了的呢？
聽說當天再決定組別就可以了是嗎？
(有點怕到時候訓練成果無法9公里 希望還可以反悔XDDD)

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All Comments

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2016-10-07T12:29
現場決定報名組別就OK了 我今年第三次報名了!
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2016-10-09T12:08
今年網路報名沒報到QQ 打算一大早去現場報 還可以參加
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By Frederic
at 2016-10-14T01:57
沒報到~~~~~~~今年額滿超快
打算現場報+1
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By Bethany
at 2016-10-17T16:23
健走確實是很好的運動，我健走很多年了~
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By Charlotte
at 2016-10-20T17:06
骨質檢測還不錯

保護眼睛吃花青素高的食物有用嗎?

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By Mia
at 2016-10-06T01:37
本身就有在補充葉黃素...品牌不一 換過好幾個牌子吃，但是感覺好像是只是吃心安的 看電腦眼睛那種酸澀不舒服的狀況也一直持續 有看到不只葉黃素，像是花青素也是對眼睛抗老化很棒的成份 想問花青素高的食物有哪些比較推薦？ 還是吃過哪些覺得對舒緩眼睛不舒服有感覺的葉黃素推薦啊！！？ - ...

打流感疫苗溢出來

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By Genevieve
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By Sarah
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[情報] 高雄-燃脂醫學瑜珈開課 https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1475303787.A.1B0.html - ...

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By Ina
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麻煩各位大大推薦桃園以北的醫院 從未做過健康檢查 想做全身性的 男55Y 女55Y 謝謝！ - ...

營養食品座談會@台北市 車馬費1500元

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By Steve
at 2016-09-30T15:07
#8570 [台北市] 營養食品座談會 車馬費1500元 http://www.portmento.com.tw/event/index.php?method=EventDetailandamp;ev_id=8570 ◎民國56~70年次，男女皆可 ◎居住在台北市、新北市 ◎平常會購買營養食品，例：綜合維他 ...