最近打算開始吃月見草油~ - 養生

我最近打算開始吃月見草油
只要是調經(生理期很不規律 量也不穩定 但不會經痛)
次要是改善體質 皮膚乾燥 促進新城代謝..etc

但是關於吃的時間和用量不太清楚
我是買長庚生技的 說明書只簡短寫1天3-6顆
有營養師說空腹吃時效果最好
可是又有人說月見草由是脂溶性要和有油脂的東西一起吃效果最好
所以飯後吃吸收會比較好
大家都是什麼時候吃呢?

還有就是用量問題
長庚的標明GLA含量10%以上(500mg的那一罐)
我身高162 體重46
一天是不是不能吃太多顆?
我預計是一天吃2~3顆
早餐*2 睡前*1
還是改成三餐飯後吃ㄧ顆會比較好?

有在服用月見草油的版友
或是了解這方面資訊的人
能給我一些建議嗎?
謝謝大家 ^_^

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