最近嚴重失眠>"< - 醫療資訊,議題討論

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By Vanessa
at 2008-08-06T06:51

Table of Contents

先自我介紹一下

我20歲 女大學生

大學生涯除了營隊不可能這麼早就起床的人

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以前我是個自豪不可能失眠

或睡不著的人

因為以往一躺下去就可以睡很久XD

但是..

這個暑假常常在床上翻了兩三小時都睡不著

明明就一直打哈欠了

打哈欠到眼睛流淚看不清楚

躺在床上還是無法入眠ˊˋ


因為暑假的關係

生活作息很不正常

每天都睡到下午一兩點

然後凌晨三四點就寢

(我知道是我的錯 嗚嗚)

可是我開學期間也都會念書或忙到三四點睡

隔天九點的課還是準時出現

也不會有失眠的傾向


我想問說是我睡著的時候不夠累嗎?

(but我都已經看電視看到流眼油了)

還是太晚睡了

(but早一點根本睡不著啊)



有人能給我解決失眠的好方法嗎

人生第一次遇到失眠的時期

謝謝各位板友

感恩!!

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在生命轉角留下什麼。
　　　　　　　　　　　http://www.wretch.cc/blog/angeline622

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All Comments

Andrew avatar
By Andrew
at 2008-08-07T16:41
解決失眠方法還真多 看你喜歡哪一種囉
Elvira avatar
By Elvira
at 2008-08-09T02:30
你要吃藥的 還是要放鬆的 還是要力效 還是要從根本解決?
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By Daniel
at 2008-08-10T12:20
放鬆的好了 我不想吃藥ˊˋ
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By Linda
at 2008-08-11T22:09
放鬆的話 請你在睡前兩個小時別運動 做些靜態事情
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2008-08-13T07:59
像是 上網 看書 之類的 然後點上精油燈 放鬆自己
不會有水種問題的話 建議睡前喝杯溫熱豆漿
Elvira avatar
By Elvira
at 2008-08-14T17:48
手機那種東西就拿遠點 放點輕音樂 幻想自己是公主
Christine avatar
By Christine
at 2008-08-16T03:37
這樣應該躺下 20分鐘內可以入睡 當然有泡過熱水澡效果加分
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2008-08-17T13:27
可以試式看補充鈣和鎂

最近忽然常心悸

Delia avatar
By Delia
at 2008-08-05T13:14
大概是這個禮拜才開始的 目前23歲 最近常常會忽然心悸一下 真的是一下而已 就是心跳有一下會特別大力 發生的頻率還蠻不一定的，有時候5分鐘1次有時候1分鐘2、3次 但打球或睡覺都沒感覺 不知道是不是壞掉了Orz - ...

維骨力，魚油，善存的使用

Necoo avatar
By Necoo
at 2008-08-05T00:21
※ 引述《cancerleo (沒事多看書！！)》之銘言： : 最近託人從美國買了Move Free, Fish Oil, Cod liver oil, 跟Silver Centrum， : 要給爸爸吃。 : 爸爸60歲，有心血管疾病，不知道在服用這些的時候有沒有需要注意的？ : 我看Mover Free上面 ...

維骨力，魚油，善存的使用

Ula avatar
By Ula
at 2008-08-04T23:54
最近託人從美國買了Move Free, Fish Oil, Cod liver oil, 跟Silver Centrum， 要給爸爸吃。 爸爸60歲，有心血管疾病，不知道在服用這些的時候有沒有需要注意的？ 我看Mover Free上面寫，吃的時候要with food，是說吃飯的時候一起吃嗎？ 還是吃完飯， ...

每天睡12個小時還是很累

Victoria avatar
By Victoria
at 2008-08-03T14:44
睡多不代表就健康 睡太多反而容易疲勞 最重要的是晚上11點到1、2點之間要睡著 平常就是多活動，工作、運動 累的時候可以休息一下但不要睡太多，尤其大白天就容易疲勞了，再睡下去恐怕更容易.. - ...

喝茶後頭暈

Linda avatar
By Linda
at 2008-08-03T14:43
※ 引述《tatata (tt)》之銘言： : 如題 : 剛喝了一杯700cc的茶 (就是一般路邊現泡的飲料店) : 現在有點頭暈目眩的感覺 (純頭暈 也沒有想吐什麼其他症狀) : 個人平常就都有喝茶的習慣 但通常都不會頭暈 : 上一次喝茶後頭暈是在好幾個月前 這次是第二次 : 請問有人會這樣嗎? : 不知道 ...