曾手術過可以做這些運動嗎 - 健康資訊

我想請問一下
我是在2012年9月初
因為椎間盤突出而做了一個手術
一直到現在
我幾乎是沒在運動
想請教大家
我現在可以跑步、練胸肌跟腹肌的運動嗎
或者說我應該怎麼做會比較好
前些天久久量了次體重
完全嚇到已經多了7公斤了

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