書摘：蛤蟆先生去看心理醫生 - 憂鬱症

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「我好，你不好：挑剔型父母型態」

這些人動不動就指責，焦慮得隨時會發脾氣，還想用不可能達到的標準來評判別人。當然了，有時候他們會擺出’養育型父母'的姿態，說些諸如 ’我比你更心痛’或’我是為你好’之類的話，但大部份人都能聽出這是虛情假意。不過，關於這類人的心理狀態，還有一個有意思的現象，那就是他們從來不會抑郁。”

“因為憤怒能夠非常有效地抵抗抑郁。憤怒的人從不覺得內疚，因為他們總在怪罪別人。他們自衛的方式，是把自己內在的恐懼對外投射到別人身上，這樣就能把對自己的怒火轉向別人。



「我不好，你好：悲傷的兒童狀態」

低自尊的人通常覺得生活對他們不好，卻更善待別人。概括地說，處在這個坐標的人認為自己是生活的受害者，所以他們就玩那些會把他們變成受害者的遊戲。

還有一種遊戲叫做’不論我做甚麼都要愛我'。有些人生活一團糟，或者有意無意惹上麻煩，就是想看看別人能寬容他們到甚麼程度，甚麼時候會排斥他們。接着他們就會說：’我早說過你會這樣對我，證明我是真的很差勁很愚蠢。’ 這個遊戲很危險，因為如果你尊重或你愛的人放棄你，你肯定會覺得痛苦，孤零零一個人。



「我好；你也好：勇敢的選擇」

說’勇敢'是因為選擇了這個人生坐標時，你不僅為當下做出了選擇，還許下了一個承諾，終生的承諾。

‘我好；你也好'的人生坐標並非靜止的狀態，而是動態的過程。你不能說’好了，我終於到了’，好像登頂珠穆朗瑪峰一樣。你覺得自己是好的，也相信別人是好的，那就得靠行為和態度持續地對自己和別人展示出來。而這個選擇肯定不能給你庇護，免於’殘暴命運如投石飛箭般的摧殘’。”

我好；你也好'其實是一種發自內心信念的行為。它非常接近於人本主義的信條：信自己，信他人，而不一定非要信神或超自然。

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