暴食的量 - 暴食

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2005-10-22T18:44

Table of Contents

本來我以為我好了
但是沒想到今天是假日 一個人在家
光是早餐
我就吃了

一碗湯面
1瓶鮮奶
1瓶優酪乳
鮪魚蛋吐司
芋泥大麵包
巧克力乳酪麵包
2隻魷魚

吃完好後悔
但我不容易吐
只覺得懊惱

唉

不過 我現在換一個想法
我的午餐不要吃
晚餐少吃
而且要多做一點運動
既然當時敢吃就得承受胖
但我絕對不要再犯

以後要發病時
一定要先忍住半小時
保持理性
餓了再吃

我一定會做到
這樣才能健康瘦




--
每天5～6次的少食多餐和一日3頓的大餐相比，其新陳代謝率為24比7

每餐的間隔時間不要超過4小時，要確保餐餐食物均包含蛋白質以提高新陳代謝率

最佳營養早餐是，富含粗纖維的谷物早餐加一杯低脂牛奶；全麥面包抹低脂奶酪再配以95
蕉或其他漿果；高蛋白蔬菜卷全麥面包

--
Tags: 暴食

All Comments

Yedda avatar
By Yedda
at 2005-10-27T13:05
推簽名檔^^

這是厭食症嗎?

Enid avatar
By Enid
at 2005-10-20T22:45
※ 引述《ahder ()》之銘言： : ※ 引述《FrogRan (Orz)》之銘言： : : 平均兩天吃一餐 : : 不會餓 只是胃很不舒服 : : 聞到食物的味道會想吐 : : 強迫吃東西也會吐 : : 這算是厭食嗎... : 我想，這跟本版所稱的「心因性」厭食症， : 是非常不同的吧， : ...

這是厭食症嗎?

Lily avatar
By Lily
at 2005-10-20T21:44
※ 引述《FrogRan (Orz)》之銘言： : 平均兩天吃一餐 : 不會餓 只是胃很不舒服 : 聞到食物的味道會想吐 : 強迫吃東西也會吐 : 這算是厭食嗎... 我想，這跟本版所稱的「心因性」厭食症， 是非常不同的吧， 飲食疾患的厭食症，絕對不是吃不下， 相反的患者對食物充滿 ...

暴食的量

Lily avatar
By Lily
at 2005-10-19T23:58
※ 引述《EvilCats (邪惡的貓女)》之銘言： : 我也是會這樣 : 我想問的是 : 我們這種不正常的食量 : 花在食物上的＄是非常可觀的 : 像我一餐幾乎都要花到＄400左右 : 所以我很努力的打工也只能勉強養活自己(好可悲) : 那你們也是靠打工嗎？ : 我還是一直逃避去看醫生 : 好慘..... ...

Re: 版友名單--cattycatty

Kelly avatar
By Kelly
at 2005-10-19T23:53
※ 引述《ahder ()》之銘言： 1.ID：　cattycatty 2.身份：　a.本身（曾）有飲食障礙困擾 3.年齡/性別：　20/女 4.病史簡述(b、c免填)： ＊何時開始出現問題？　大一 ＊是否曾就醫/治療方式？　無 ＊主要症狀為何？（參閱診斷標準）　看到食物就塞到嘴中 ＊是否 ...

暴食的量

Christine avatar
By Christine
at 2005-10-19T10:46
抱歉抱歉！我是真的沒有惡意啦！我把它刪掉以示歉意摟 : ※ 引述《syngejassmin (synge)》之銘言： : : 嗯恩...我暴食時..也是可以吃六七條土司.....還有一大堆不可思議的東西.. : : 我連看到書本.紙張..都會想去吃..冰箱裡生的薯條.薯餅..也都吃.. : : 一直吃一直吃. ...