晚上睡眠常醒來又睡又醒..睡眠品質很差.. - 健康資訊

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By John
at 2018-07-03T17:01

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大家好

想要請教大家

如果常常睡到半夜自動醒來

(不是起來小便或大便 也不是口渴 也不是有心事或工作壓力)

所以睡眠品質很差

請問該如何改善呢?




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All Comments

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By Kelly
at 2018-07-05T01:09
慢性發炎、賀爾蒙失衡、缺乏維生素D、肝臟代謝有問題都會
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By Thomas
at 2018-07-09T21:09
建議透過檢查去瞭解原因！
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By Kristin
at 2018-07-12T23:37
三餐定時定量、規律運動、睡覺環境不要有光源(玩手機)或是
Robert avatar
By Robert
at 2018-07-17T18:19
睡前1小時泡澡10-15分試試看吧！
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By Franklin
at 2018-07-18T15:18
吃點鈣鎂錠或者褪黑激素補充看看
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By Isabella
at 2018-07-19T03:57
我也是最近真的每兩小時醒來一次
好無奈

基隆或汐止一帶中醫

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By Regina
at 2018-07-03T10:49
請問有推薦基隆或汐止一代不錯的中醫院或中醫診所嗎? 想調理身體,謝謝 - ...

反式脂肪掰掰！不完全氫化油後天起禁用

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By Liam
at 2018-06-29T19:30
蔡明樺／台北報導 衛福部食藥署7月1日起實施多項新制。糕點、餅乾等加工食品若使用不完全氫化的植物油 ，會產生反式脂肪，易引起心血管疾病，食藥署跟進世界衛生組織建議，7月起食品禁用 不完全氫化油，違者依《食品安全衛生管理法》最重罰300萬元。 世衛調查，反式脂肪在全球每年導致逾50萬人死於心血管疾病。食藥署 ...

驚！台北市10人有6人是癌症潛行者

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By Emma
at 2018-06-29T12:44
記者楊晴雯／台北報導 癌症連續36年居國人十大死因之首，而惡性腫瘤仍是台北市十大死因的第1位，且依據台 北市篩檢資料顯示，北市45至70歲2年內符合大腸癌篩檢資格的民眾，每3位民眾有1位完 成篩檢大腸癌，子宮頸癌和乳癌篩檢，在2年內，符合篩檢資格的民眾，每2人中約有1人 完成篩檢。 根據衛生福利部最新10 ...

灰指甲治療辛酸史分享

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By Olga
at 2018-06-28T16:21
因為工作環境的關係，手腳都感染到灰指甲 從一開始有察覺指甲變色＆變厚的時候都還不以為意 想說平常也不太會去在意指甲的外觀 到有一次跟同事聊天，他才跟我說那是灰指甲 是黴菌感染，有可能再傳染到家人或是其他指甲 我才意識到灰指甲應該要治療… 這位同事也是過來人，建議我去買安啟適回來擦擦看 他說因為這個不用銼甲比 ...

三酸甘油酯過高 (醫師推薦)

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By Genevieve
at 2018-06-27T22:35
各位大大好 這五年總膽固和三酸甘油酯都過高 總膽固醇249 三酸甘油酯371 其他還算正常 血壓有長期量平均約135 這五年來大約是這數據 今年有位醫生建議吃降三酸的藥(之前都說要注意但不需吃藥) 想說就吃看看 沒啥副作用及感覺差別 倒是之前下午三點想睡 吃了藥後 三點不會想睡 想請問要吃連續處方簽嗎 或 ...