晚上睡眠品質不好 - 健康資訊

※ 引述《cruelgentle (cruel gentle)》之銘言：
: 晚上睡眠品質不好的話，睡前一小時喝一杯熱牛奶能夠讓睡眠更安穩嗎？

牛奶不見得是好的

: 還有，就算睡前半小時不喝水，有時候也會自然醒過來想上廁所，
: 這樣算是頻尿嗎？ 有什麼辦法能夠一覺到天亮呢？

這個還未達頻尿的定義

建議你到醫院去看診
因為睡眠的問題不只是一兩個小因素而已
像長庚醫院林口和嘉義都設有睡眠醫學中心
請參考

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