晚上睡不好 - 醫師

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By Ivy
at 2011-05-31T07:45

Table of Contents

※ 引述《PTT815 (琪峰)》之銘言：
: 最近晚上總是難以入睡
: 每每都到了半夜兩點多後才能睡著
: 有沒有什麼好辦法能幫助人早早入睡的？

白天不要睡覺/睡午覺
養成運動的習慣
睡覺前不要看電視/用電腦等刺激的活動
睡前喝一杯溫牛奶
數楊
不要強迫自己一定非要睡著不可 越想只會越難入睡

如果以上方法都沒有改善 可以考慮尋求專業醫師的幫助

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Tags: 醫師

All Comments

Hedda avatar
By Hedda
at 2011-06-05T01:47
除了以上方法外 不要在床上做除了睡覺以外的事
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By Linda
at 2011-06-07T23:50
也不要在臥室辦公 日間可去運動或是接觸陽光
也可以改善睡眠

友人的小女兒血小板過低..

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By Harry
at 2011-05-30T20:56
※ 引述《inewhand (^_^ )》之銘言： : ※ 引述《EdCh (Ed Channel)》之銘言： : : 小女孩才小學三年級 : : 吃了一陣子類固醇後 血小板數量更低了 andlt;10000 : : 醫生說要增加類固醇量 : : 才小學三年級的小朋友 : : 這樣是正確的嗎 : : 大家有沒 ...

《災難來了怎麼辦？》新書發表會邀請

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By Adele
at 2011-05-30T18:00
※ [本文轉錄自 EMS 看板 #1DusfSXr ] 作者: swatchfan (每個人的故事) 看板: EMS 標題: [分享] 《災難來了怎麼辦？》新書發表會邀請 時間: Mon May 30 17:58:48 2011 ------在這可分享自己的上課或實戰經驗,也可分享網路上所得到的資訊-- ...

請推薦長庚看淋巴結腫牙齦腫的醫生

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By Brianna
at 2011-05-30T16:58
自己來回自己文... 今早嘴巴痛的受不了就馬上奔往人少的長庚桃園分院 牙齦腫為目前最不舒服的徵狀，就先瞎掛個and#34;牙周病科-林彥婷醫師and#34; 林醫師先檢查紅腫的牙齦說明這應該不是牙周病， 應為感冒引起嘴破，無數小傷口連起來成為牙齦腫起的狀態 不過未避免有任何牙周病的可能，仍先幫我照了 ...

減肥一定等於減重嗎？

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By Dorothy
at 2011-05-30T16:58
天氣越來越炎熱，衣著可就愈穿愈清涼，玲瓏的曲線人人愛； 相對想瘦的心也就不得不蠢蠢欲動。 減肥一定等於減重嗎？ 其實嚴格說來兩者並不完全相同。 減肥的目的主要是能要求能減少埋於體內深層內臟的脂肪，過多的脂 肪在生理上會容易造成高血脂、甚至高血壓、中風、心臟病﹙以上皆屬於心血管疾病﹚ 、糖尿病、不孕、痛 ...

推薦中/永和婦科中醫?

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By Selena
at 2011-05-30T11:46
請大家推薦中/永和婦科醫師 本身有婦科和皮膚問題 不知道是否婦科影響皮膚 想以婦科先處理 感謝推薦!! - ...