晚上上課生理時鐘很亂 - 養生

By Donna
at 2006-10-28T06:43

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我現在是白天沒事晚上有上課
約九點多下課
回到家約十點多
通常就會想吃個東西看個電視
接著上上網
一下就搞到凌晨了
有時候睡不著到了5.6點才睡
隔天又睡到下午
總之就是一整個很不健康
我試過撐到隔天晚上再睡
雖然很快睡著不過隔天又開始晚睡=.=
有時候該睡覺的時候腦子裡卻有很多東西
讓我覺得不想睡
反正就一直惡性循環
我覺得很糟糕
不過很難改
請問有麼方法可以讓我早點想睡覺呢?
謝謝

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All Comments

By Edith
at 2006-10-29T00:36

自己不肯來，我想沒有人有辦法吧！

By Hedwig
at 2006-11-02T10:56

先規定晚上11點就上床睡覺，無法睡著也沒關係。至少關燈躺딠

By Jack
at 2006-11-02T16:23

著。不要起來做其他的事，每天一直都如此吧！

By Anthony
at 2006-11-07T15:08

我覺得你可以先早上定時起床例如八點或八點半

By Ethan
at 2006-11-09T22:48

然後一直找事情做中午小睡一下然後依然一直找事情做

By Lily
at 2006-11-14T03:54

這樣撐到晚上十一二點時大慨就會想睡了~

By Steve
at 2006-11-18T23:37

推樓上的方法!持續幾天就可以正常了..我以前也是很不正常

By Belly
at 2006-11-19T20:51

也很容易失眠...現在早上七點就自動醒了..晚上12點上床馬

By Selena
at 2006-11-21T00:06

上睡著XD

By Candice
at 2006-11-25T04:07

瞭解了.感謝

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