早餐吃水果好嗎?? - 養生

※ 引述《kovivi (減肥第三天 )》之銘言：
: 我每天早上都會喝五百到1000cc的水
: 吃五六顆加州蜜棗和一顆很大的芭樂或頻果當早餐
: 請問這樣適當嗎??
: ps.這是我唯一不會便秘的早餐
: 吃完這些就吃不下別的了

我也是會吃新鮮水果當早餐
因為胃不是很好...剛起床就吃一般的早餐反而會很痛苦...

不過
我建議 儘量不要空腹吃冰的水果
還有體質不同 有些水果也要避免食用或少吃


有本書是專門介紹各種水果的
特性啦 時令啦 怎麼選購
什麼樣體質的人應該要忌口
還有熱量表 簡易的食譜...等等

滿實用的 有興趣可以去翻翻...


水果養身事典 三采文化 出版

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這家出版社出了一系列養身的書
我覺得都滿不錯的 大家可以去參考看看喔~ ^^


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