早餐吃什麼? - 養生

請問早餐只喝一瓶優酪乳這樣好嗎？
因為我覺得喝一瓶我就可以撐到中午
(而且自以為這樣應該充滿了熱量和蛋白質...)
所以過去常常這樣做
但是卻不知道到底健不健康？
(優酪乳可能拿來做消化的用途比較好？)
※ 引述《NAHAHAN (愛吃栗子的松鼠)》之銘言：
: ※ 引述《GLACEWOMAN (34歲追求健康的女人)》之銘言：
: : 外面不是有很多有機早餐嗎？
: : 全麥三明治夾苜宿牙 花生粉 水果之類的等等
: : 不過比一般早餐店貴就是了！
: : 這種我常吃～
: : 但很容易吃膩就是了！
: : 建議上班時間多注意一下沿途～
: 我的疑問跟別人不同
: 我吃早餐很容易困 就會很想睡回籠覺
: 好幾次都這樣了自己都覺得很糟糕耶
: 到底是為什麼呢@@?
: 通常不是說吃早餐會更有精神嗎?

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