早睡真的能解決疲勞嗎? - 養生

※ 引述《reihsu (rei)》之銘言：
: 平常大概都晚上12點至1點就寢
: 每天大概是早上7點起床
: 生活還算是規律
: 但是每次起床都覺得還是很累
: 一整天都很疲勞的狀況也有
: 但有時早點睡 晚上10點半就寢
: 隔天早上起床還是一樣很累
: 早睡真的能改善疲勞嗎?
: 或是什麼時段睡覺對身體比較好呢
: 有些人是說 只要睡滿8小時就好 也有一些人是說一定要在11點前入睡
: 哪個是正確的呢?

人不能逆天，上天安排了時間讓人睡覺休息
時間到不睡覺，短時間沒問題，時間久了問題就大了
老一輩常常說的「等你吃老就知道」（台語）

現代人常常忽略正確睡眠的時間，以為只要睡足夠時數即可
睡眠要素有三個：時間要對 時數要足 深度要夠 ，三者缺一不可
當然人體是變化的，偶爾不正常無妨，但不能長期

長期晚睡的人，肝火旺，精神好，這種好精神是透支來的
當早睡之後，肝火旺的問題會改善，身體透支的情況就會改善、節制
這時就會顯現出原來欠缺的情況就會顯現出來
就會出現越睡人卻反而更累，這也是同時身體利用這機會好好休息
補足之前透支留下的缺口，當身體把這個缺口補好，才能真正解決問題
至於要多少時間才能補好，就因人而異了
這取決於生活作息的良好程度，及之前欠缺嚴重的程度

也就是說，透支肝火情況下的精神好，嚴格上來說反而是一種病態
很多人以為自己體力超好，精神超佳
說穿了不過就是嚴重透支的情況，等到哪一天身體資源都耗光時，身體就垮了
這種人，不是不生病，而是身體根本沒有能力、沒有時間生病

「從來不生病 一病就要命」，講的就是這種
這種類型的的人，在現今社會所佔的比例，是非常非常高的
現代人最大的問題是睡眠時間不正確
說真的，十一點睡覺還是太晚了，可以的話還是早點好

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