早睡真的能解決疲勞嗎? - 養生

平常大概都晚上12點至1點就寢

每天大概是早上7點起床

生活還算是規律

但是每次起床都覺得還是很累

一整天都很疲勞的狀況也有

但有時早點睡 晚上10點半就寢

隔天早上起床還是一樣很累

早睡真的能改善疲勞嗎?

或是什麼時段睡覺對身體比較好呢

有些人是說 只要睡滿8小時就好 也有一些人是說一定要在11點前入睡

哪個是正確的呢?

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