早睡真的能解決疲勞嗎? - 養生

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By Kristin
at 2012-09-20T23:19

Table of Contents

平常大概都晚上12點至1點就寢

每天大概是早上7點起床

生活還算是規律

但是每次起床都覺得還是很累

一整天都很疲勞的狀況也有

但有時早點睡 晚上10點半就寢

隔天早上起床還是一樣很累

早睡真的能改善疲勞嗎?

或是什麼時段睡覺對身體比較好呢

有些人是說 只要睡滿8小時就好 也有一些人是說一定要在11點前入睡

哪個是正確的呢?

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Tags: 養生

All Comments

Agatha avatar
By Agatha
at 2012-09-23T12:47
你生理時鐘很規律,問題大概是枕頭
George avatar
By George
at 2012-09-28T09:14
早睡一定比較不疲勞 那是肝休息的時間
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By Mason
at 2012-10-02T20:55
用硬且低一點的枕頭,然後慢慢加一條對折
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By Erin
at 2012-10-02T22:59
的毛巾,直到你的脖子覺得多一條太多,少
一條則太低的最剛好高度
Blanche avatar
By Blanche
at 2012-10-03T20:37
我的枕頭真的是偏軟的!原來會影響
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By Lucy
at 2012-10-04T20:37
聽說缺鐵也會覺得疲倦喔，MC過後要保養

幾分飽v.s幾分甜

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By Oscar
at 2012-09-19T00:58
問題是這樣的 養生的話 七分飽 剛剛好 可是我常常不知道自己到底吃了幾分飽啊? 另外 飲料店林立的街頭 究竟 三分甜 跟半糖 的關係是相對的還是隨意參考? 我的意思是說 三分甜 真的是全糖 十分之三的糖分嗎? - ...

微波食物

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By Jake
at 2012-09-18T23:12
長期吃會有問題嗎 因為很方便 但是吃多了會怕不健康 - ...

營養飲品試喝 現場領車馬費1200元

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By David
at 2012-09-18T19:44
目前市調公司提供一個有關營養飲品的試喝，非推銷單純做市場調查的工作， 並提供車馬費NT$1200，不過有相關條件，請參考下列資訊報名， 報名前務必閱讀注意事項http://sites.google.com/site/needmoney7tw/attention/ 若有其他問題請到首頁查看，首頁http://n ...

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By Odelette
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各位大大 晚安 小弟為中醫傷科學徒 對於推拿調理有些研究 因 所學為筋膜方面的調理 所以跟其他門派的做法較為柔性 希望能在此跟大大們研究 互相交流心得 作為一些問題研究的探討 謝謝閱讀 - ...

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Queena avatar
By Queena
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今天收到一個包裹,原來是在宜蘭的親戚送給我的禮物 呃~應該是說送給小孩的禮物,是大侑的大豆胜肽群精華 我打電話給剛生完小孩的大嫂,他也收到一罐,不過我們兩個討論半天, 也只知道他是補充營養的營養食品,但要怎麼加到小孩的食物裡呢? 大嫂還好,剛生完應該需要補充營養品,那我呢? 小孩剛好在國中發育期,有板友可以教 ...