早睡早起?? - 養生

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2007-12-08T04:17

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想請問一下
如果每日約晚上九點左右就寢
大約四點就會起床
有時甚至三點多就醒了
只是繼續躺在床上凹到睡意全無約四點多才醒來
我想請問的是
如果每日約九點、十點就睡覺
早上三、四點就醒來...
會不會太早睡又太早起床.....
我想改變一下這八年多每天晚上十二點、一點才睡覺的作息....


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人生五十年，轉眼即逝如夢幻。

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Tags: 養生

All Comments

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2007-12-12T13:42
１０點睡，早上５點起床，這樣比較好
Kama avatar
By Kama
at 2007-12-12T20:03
睡眠時間6~8小時為佳，且最好配合太陽起落的規律
Hedda avatar
By Hedda
at 2007-12-15T15:42
你先睡看看吧 不是說九點睡就可以睡的....
Zanna avatar
By Zanna
at 2007-12-18T07:47
我連著兩天都九點睡了@@
因為最近這陣子下班後八到九點不知為何會很想睡覺
John avatar
By John
at 2007-12-20T07:52
才想說藉機調時差
Brianna avatar
By Brianna
at 2007-12-24T18:28
那我也建議十點睡 五點到五點半起床 ^^ 因為我就是
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2007-12-25T02:19
好羨慕喔!!我是皮膚不好該早睡~~
Emma avatar
By Emma
at 2007-12-28T04:35
可是就算我早點躺上床去…也是躺到十二點多才睡得著orz|||
Hedy avatar
By Hedy
at 2007-12-29T23:41
多培養睡眠情緒@@
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2007-12-30T06:15
希望對您有幫助 http://Now.to/1l1

眼花之葡萄籽挑選~@@

Brianna avatar
By Brianna
at 2007-12-07T23:59
如果是葡萄籽的OPC(或polyphenol) 其標準萃取是95% 例子一：Grape Seed Extract... 300mg ( 95% OPCs ) 其中 OPC 含量就是 300mg * 95% = 285mg 例子二：Oligomeric Proanthocyanidins ...

眼花之葡萄籽挑選~@@

Callum avatar
By Callum
at 2007-12-07T23:35
聽說對過敏會有改善 也想買給家中的長輩 想聽聽板友們的意見 and#34;OPC濃度and#34;這點我比較在意(當然是多多益善) 上網搜尋了許多討論串 我眼睛都花了 直銷好多atat 如前面板友的文章~希望直銷商不要打擾~謝謝 對了~我看到某位網友提出的問題很有興趣 大致是說~and#34; ...

睡不著

Rachel avatar
By Rachel
at 2007-12-07T17:01
一直以來 我都不是很容易入眠的人 常常一躺就是幾個小時 但是寢室的情況讓我很想應付 每次室友都在玩遊戲 喇叭聲.鍵盤聲.講話聲. 書桌的燈也讓我很難睡 不方便跟他說什麼 除了講話 讓我更難入睡 根本睡不著 通常要等到沒聲音時才能入眠 我都是睡前洗澡 好像也幫助入眠? 但是我很懷疑 洗澡促境血液循環 讓身體暖活 ...

請問葉黃素的藥品

Iris avatar
By Iris
at 2007-12-07T16:56
由於每天工作都在用電腦 加上本身眼睛又有乾眼症 想好好開始來照顧自己的雙眼 聽朋友說吃葉黃素的藥對眼睛不錯 請問各位有沒推荐的葉黃素藥品 謝謝~ - ...

腳扭傷的人可以吃羊肉爐嗎

Yuri avatar
By Yuri
at 2007-12-07T15:43
記得筋骨損傷的時候有一些食物是最好不要吃的...(菜頭 竹筍?) 不知道羊肉爐在不在不能吃的名單裡面 有版友可以解惑一下嗎? 感恩 還是其實吃羊肉爐是跟體質寒燥有關 跟有沒有受傷比較沒有關係? - ...