教你15招「食物鐘」吃很多不發胖還可潤顏 - 養生

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希望能嘉惠大眾，讓你在大過年期間也能健康，美麗，身材窈窕唷!
PS.本篇文章部分內容是由友人轉寄給我的，原作者不可考，若有侵權，煩請告知!

1.腸胃減齡，早起1杯蜂蜜水
2.早晨吃水果更美顏
3.早餐喝果汁比喝奶好
4.早餐吃燕麥，上午精力最充沛
5.上午10點吃甜食不發胖
6.辣食中午吃不傷胃
7.吃飽喝咖啡更苗條
8. 餐後1小時喝茶最養生
9. 讓零食消除午後疲倦
10.健身前來一勺花生醬
11.飯後2小時享受酸奶(酸奶就是優酪乳)
12.香蕉最適合當宵夜
13.睡前牛奶讓你好夢連連
14. 晚上喝酒有利健康

15.自助餐順序有講究
a. 先吃清爽的水果，然後喝一小碗開胃湯，
b. 再吃清淡的蔬菜，把胃充填大半，然後上主食，最後吃魚肉類菜肴

心得:

早起1杯蜂蜜水我大部分都會這樣做，對腸胃蠕動很有幫助喔!!
之前是聽說喝蜂蜜水可以養顏美容，還可以抗老化，因為對蜂蜜水不討厭，所以就
開始維持這樣的習慣!
不過蜂蜜是不是純的很重要喔!!
最好買自己信賴的店家，我們家都是跟農會買，提供給大家參考!

另外我也蠻愛喝咖啡的!大部份都是飯後一杯咖啡，差不多已經成習慣了!!
為了顧好睡眠品質，所以我盡量都會在晚上8:00前喝，而且我真的還蠻愛喝黑咖啡的!!

香蕉的話，我本來很排斥，後來看了Mr.Brain發現聰明的人都會吃香蕉補充啊!!
所以開始吃香蕉後就開始喜歡香蕉了!
之前聽過甚麼香蕉減肥法的!
但對我而言，我比較喜歡在下午的時候吃香蕉，或是把香蕉當早餐用，我覺得對
腦力的補充真的不錯，尤其是我每天都要動很多腦，白頭髮很多啊!!!
至於減肥，我是比較存疑啦!

這個只能提供參考，我覺得還是要看個人飲食習慣!
像http://www.wretch.cc/blog/yellowjia/11936394裡面說的花生醬，
我還真的不敢吃呢!!
唯一比較接近的應該就是麻醬吧?麻醬乾麵我還蠻愛的!呵呵~~

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Jenny老師的~Sweet~部落格
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更用愛台灣的心品嚐台灣在地料理，
希望大家喜歡我的食記，也從我的食記中得到靈感唷~歡迎來我這裡搜尋美食~

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