救命...我朋友說她想離開 - 精神疾病

※ 引述《youwillbe (糟糕樹)》之銘言：
: 昨天我和朋友一起出門用餐
: 他最近因為一些工作壓力以及家庭與另一半的問題飽受精神折磨
: 聊到一半
: 他突然問我說:[你願不願意和我一起走?]
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這句話聽起來感覺還蠻強烈的，也許可以試著去問更多
如果是我，心中會有個假設，他不想要孤單、覺得害怕很無助
而這樣的假設也可以進一步去做確認
畢竟真正的原因只有他自己本身才知道
也許他並不是真的想自殺，對於過去也許也沒帶有恨意
只是對於當下找不到更好的解決方法，對於未來不抱持希望等等
但是他願意和你「分享」，也許也意味著他想要找到另外一種可能性
或是想對你抒發自己的煩悶
在和你談話的當下，都有可能產生新的契機的


: 當下我腦中浮現出我的家人與就學貸款
: 於是我就拒絕了.因為我對這世界還有掛念XD
: 他只回答我說:[看來我們不適合^^]
: 我當下除了努力開導他外
: 也無法做什麼
: 吃完飯後，他臨走前搭上我的肩
: 要我好好生活
: 我這時也勸他想開些
: 回到家後我也傳了簡訊給他
: 要他不要想太多，不要為了過往的傷害去抹殺自己的未來
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這句話我是覺得不適合，因為會阻礙他去探索感覺
而且有種不「接納」他的成分在
「明明就不可能不去想，為什麼要這麼跟我說，難道我去想這件事是錯的嗎？」
越模糊的事感覺就越可怕
就像有些人會覺得不該和自殺的人討論自殺議題，怕他們越想越多
會增加自殺的可能性，但我是抱持著另外一種想法
我反而會覺得沒有去做更多探索才是危險的
常在說同理心同理心，換個立場來說好了
要是你和你朋友立場互換，變成你想要自殺，這樣來思考也許比較容易貼近你朋友
一個要自殺的人，打算和好朋友吃完一餐後就結束生命
這樣一想，感覺就很不合邏輯，都要自殺的人為什麼還要和好朋友吃那最後一餐
大可找個沒人的地方自我了斷，還沒有人會阻止不是更好
而且，會和好朋友吃一餐就表示他還抱持著「希望」
想要把一些事情做好，不想要有遺憾
這樣一想，似乎有更深入一點了
既然不想要有遺憾，那怎麼會打算要自殺？這樣一死勢必會留下更多遺憾
所以再修正一下，能解決的部份不想要留下遺憾
在回歸到我最前面說的
你朋友也許並不想自殺，只是有些問題超出他所能負荷，覺得壓力很大
可以給予關心、給予支持，表達出你想要幫他，也願意幫他


: 直到現在
: 他的電話都轉接到語音信箱...
: 真的很怕他出事
: 我該怎麼辦呢
: 很擔心

我覺得你已經做的很好了，我想你也表達出你的關心
自殺的念頭，也許只有一分鐘、一秒鐘會衝到最高
渡過那段時間就會緩和許多，持續打電話
或是直接去找他，告訴他你的擔心，也表達出你的關心

有幾件事我覺得很重要，最後我還是要再強調一下
不要給予任何的「評價」，特別是覺得那邊做的不好之類的
想自殺的人勢必有很多罪惡感，一定會很自責，覺得自己事情都做不好
再給予評價只會讓他覺得自己更不好

接納他任何的感覺、想法、價值觀
「沒有被人接納」的影響是很強烈的，想想看是不是有這樣的經驗
好比一個人在生氣，你還跟他說不要生氣嘛~
到底這句「不要生氣」，是以「案主為最優先考量」，還是自己
答案是自己，因為每個人在這樣的情況都會感到很焦慮、害怕
所以希望對方不要生氣好減緩自己的不適感
接納他的優點、缺點很重要，因為每個人都有好的和不好的一面
不好的一面一直沒被接納，會有「未竟事務」，而一直影響一個人

如果有辦法，讓他能一直說自己的故事，要知道這個情況他才是主角
不要和他搶話，讓他多分享一點，時間講越久越有幫助
有一點很重要，不要問「為什麼」
這句話有點面質的意味在，如果我知道起因是什麼，就好像我就能解決問題
很多時候案主本身自己也不知道是為什麼，要如何回答
可以取代為什麼的字句有很多

也有張老師、生命線等機構可以幫得上忙
各地衛生局也有免費的諮商服務可預約
但是這就要看案主自己的意願了，案主沒有動機還是要尊重他的選擇





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