改變酸性體質 多吃蔬菜水果 - 糖尿病

2009/06/14
【元氣周報／駐站記者／林宜靜；解答／台北醫學大學附設醫院營養師鄭佾琪】

Q：酸性體質是否真的容易生病？我經常感冒，有人建議可以買日本酢醋（類似檸檬酸）
沖泡冷白開水喝，據說可以改善酸性體質，不過這種產品價格不斐，是否還有另外替代品
，可以改善酸性體質？（讀者夏朵）


A：人體血液酸鹼度自己會平衡，除非是腎臟或肺臟有問題，血液才會變酸性。體質酸鹼
值與平時飲食習慣有密切關係，例如經常吃肉，少吃蔬菜、水果的人，肉類蛋白質太多會
讓身體呈弱酸，如果剛好沒有相對攝取蔬菜、水果等屬於鹼性的食物，體質容易呈酸性。


要證實體質酸鹼性，除檢視平時是否吃很多肉類，如果尿尿有很多泡泡，則可能腎臟出問
題，可以到醫院檢測腎功能或血液酸鹼值。

要改善酸性體質，不一定要喝酢醋，可以多吃天然蔬菜水果。特別是蔬菜每天至少半斤，
一樣有相同的效果，但糖尿病患者吃水果時要注意糖分控制。


※延伸閱讀》
．最鹼料理》改變體質的健康廚房
．最鹼料理》別讓人生過得酸溜溜！
．最鹼料理》十字花科蔬菜 預防癌症的超級巨星
．解開你的體質密碼
．體質密碼》健康體質應呈PH7.2的弱鹼性
．體質密碼》檢測迷思：只從尿液檢測體質酸鹼
．體質密碼》檢測迷思：把血液與體液混為一談


【2009/06/07 元氣周報】


--
子女應冠父母雙姓部落格: http://tw.myblog.yahoo.com/ruby-123 我只是結婚，不是嫁!
(小孩雙姓，不拿夫家聘金/餅錢，不取用住公婆，除夕夜陪自己爸媽過，兩性平等平權！)
現在是女男可以(從姓)平等的時代，小孩從父母雙姓，除夕夜，孝順自己父母等等，都是
很基本的權益，沒甚麼好女男不平等的！ <(￣︶￣)>
英、法、德、美、韓、大陸、阿根廷等國，有越來越多人使用雙姓; 布裘戀、妮可基嫚、
茱蒂福斯特的小孩也雙姓！ v(￣︶￣)y http://tinyurl.com/47arho

--