改善身體的水腫 - 醫療資訊

我本身有輕微的多囊性卵巢問題，持續運動已經三年了體重也因此有減輕。
最近半年多也有吃中+吸藥來改善自己生理期不順的症狀。
但從九月份的生理期結束後身體的水腫一直都未消退，不知是不是因為最近
吃太多泡麵和零食所導致的。
(最近在嘗試用泡麵動手做料理，也比較常吃辣)
醫生是說因為賀爾蒙不穩定所以水腫沒消退(這兩個月都有排卵期出血的症狀)

平常運動時手上的手環會卡在小手臂的中段防止它滑來滑去，運動後取下才
發現經過了半小時一小時勒住的一圈痕跡都未消退。這樣算是水腫的一種嗎?
想請問要改善身體的水腫可以用什麼方法呢?




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