推薦《去你的癌症》 - 抗癌

最近讀了一本剛上市的新書《去你的癌症》，
它其實是從美國的暢銷書Crazy Sexy Cancer Tips翻譯而來，
作者是一位31歲的情人節被確診為
罕見血管癌末期的專業演員兼攝影師辣妹──克莉絲．卡爾。

我覺得她的故事很激勵人心，讓我這麼非抗癌人也想跟她一樣好好生活，
所以把她的書訊po在這裡跟大家分享

歐普拉專訪http://www.youtube.com/watch?v=XQEi-3xfugE



---下文來自此網址（udn健康醫藥）---

http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_MAIN_ID=297&f_SUB_ID=918&f_ART_ID=204756


去你的癌症／得了癌症 現在該怎麼辦？
2009/07/24
【文、圖／摘自《去你的癌症》／克莉絲．卡爾著／柿子文化出版】


克莉絲．卡爾

好吧，既然這件鳥事已經發生，只好做個深呼吸，先讓自己冷靜下來。我就像夢遊癌症仙
境的愛麗絲一樣，掉進一個又深又詭異的兔子洞裡。醫生不斷告訴我許多資訊，但我大多
都是左耳進右耳出。為什麼？因為妳才剛得知自己得了癌症，這時的妳只聽得到：「嘰哩
瓜啦，癌症，嘰哩瓜啦，妳快死了，嘰哩瓜啦，癌症。」


面對這一切並不容易，但是現在並不是發狂、逃避、喪失理智的時候。好姐妹，妳必須保
持清醒，有很多事情需要妳做決定，妳愈冷靜，就愈能理智做決定。世上並沒有不變的法
則教我們如何接受得癌症這件事，每種癌症的情況都不一樣，每個癌症過來人的經歷也都
不同。


那麼妳該怎麼辦？妳可以想盡辦法創造生活樂趣；得了癌症並不表示妳就得從此關在家裡
，無法再享受人生、自在過生活。但是如果妳目前正在接受治療，感覺像是被大卡車碾過
一樣痛苦，那妳可以暫時當個女王，稍微任性一下。癌症可不會乖乖排隊等候，反而是在
混亂中成長茁壯。所以現在深呼吸，把自己的注意力集中在真正重要的事情上：就是妳自
己。得癌症就像進入未知的領域，生活是否還能像過去一樣？我雖然不想戳破妳的美夢，
但答案是「不能」。妳以後還能喝酒嗎？或許可以。還能在桌子上跳舞嗎？沒問題。可以
去度假嗎？當然可以。還能當「普通人」嗎？妳為什麼想變得普通？


做好準備，接受「為什麼是我？」的癌症憂鬱襲擊


我在努力想通「為什麼是我？」的過程中，經歷了許多事情。要瞭解癌症的複雜程度，必
須投入許多時間精力，就像一份全職工作一樣，只不過沒有人會對這份工作感興趣！妳可
能，不，妳一定會有「為什麼是我？」的這種癌症憂鬱，這種情緒很正常，也完全可以預
期。妳可以和自己信賴的人談談這種感覺，找個堅強的肩膀讓妳依偎哭泣。


但是要注意，不要陷入無止盡的低潮，要設定界限。如果妳發現自己連續好幾天都穿著同
一套睡衣，身邊全都是餐廳的外帶餐盒，看的全都是《情比姊妹深》(Beaches)、《心靈
病房》(Wit) 這類電影，沒關係，妳可以讓自己放鬆一下，然後再振作起來！但是不斷難
過只會讓自己陷入低潮，而陷入低潮對妳並沒有幫助。我在這裡提供一個好方法：以三天
為期限。


三天期限

這種說法聽起來很嚴厲，但事實就是如此。妳可以探索自己的感覺，發洩自己的情緒，但
要記住請以三天為限，三天一到就恢復正常生活。我並不是說妳不能再有這些情緒。得了
癌症之後，妳的情緒會像坐雲霄飛車一樣，這一刻妳還在高點，但下一刻很可能就會俯衝
到谷底。


精神狀態的確會影響生理狀態，所以要設定這個三天期限，讓自己重新振作起來。


比方說，在我知道自己得癌症後不久，我媽跑來找我，想讓我打起精神。當時我把家裡的
窗簾全部拉上，而外帶餐盒則是隨手丟著，和遙控器搶位子。該是有人插手管的時候了！
我媽很快把我挖起來，把我和貓咪「水晶」塞進車裡，帶我們到康乃迪克州的度假中心
(TLC) 渡週末。當時正是炎炎夏日，不久後我們就塞在車陣中動彈不得，而我那隻平常
溫馴可愛的小貓咪也開始鬧脾氣，一直叫個不停。最後我終於受不了了，我完全失控，抓
起貓咪的籠子開始尖叫，分貝之高應該足以震碎車窗玻璃。我先聲明，我可是素食主義者
，而且也很愛動物，但是因為我疲憊不堪，又擔心自己的癌症病情，所以在盛怒之下，我
就像是有幽閉恐懼症的囚犯被關進牢房後一樣，開始急迫地猛力搖晃籠子。


我媽一句話都沒說，只是等我冷靜下來坐回位子。這一連串事件帶給我的壓力壓垮了我，
不管是誰的笑容、關愛或理性勸說，都不能減輕我的壓力。我其實想說（吼）的是：我得
了癌症，這對我一點都不公平，而且我怕得要命！我覺得自己好像開始發洩出「我好命苦
啊」的情緒垃圾。附帶一提，我的貓沒事，牠只是瞪了我一眼，安靜了大約五分鐘之後又
開始喵喵叫。


隔天我的心情還是糟糕透頂，但我還是勉強自己去跑步。在我跑出一身汗之後，心裡那股
沉重的絕望感也跟著減輕。我就是在這時候訂出「三天期限」的原則。面對沮喪情緒遠比
面對實際的癌症病情更困難，我必須承認自己真的很幸運，我把自己的病稱為「輕癌症」
。這個蠢病並沒有妨礙我過正常的生活；雖然說我的病情可能會某天突然產生變化，但如
果我現在一直浪費時間擔心這點，我只會錯過生命中的種種樂趣。




---下面是金石堂網路上的書訊資料---

最有趣、最性感、最有活力的抗癌求生指南
雄踞亞馬遜網路書店　五星級暢銷榜

葛萊美獎歌手Sheryl Crow
美國時尚靈魂人物Donna Karan
資深藝人孫越　
知名藝人&廣播主持人傅娟　
人間福報總主筆柴松林
全球華人防癌長鏈倡導人梅襄陽
癌友新生命協會執行長王愷　
抗癌人協會理事長葉修
和信治癌中心醫院院長黃達夫　
台北醫學大學附屬醫院腫瘤科醫師邱仲峰

感動推薦

哈囉！佳節愉快，恭喜你得到癌症！
關掉音樂，歡樂時光已經結束……

「癌症」這個字的確很嚇人，
不過，這種鳥事既然已經發生，
你要永遠當個受害者，自怨自艾、逃避、失去理智嗎？
克莉絲．卡爾告訴你──癌症需要改頭換面！

激勵、感動千萬人
最有趣、有瘋狂、最有活力的性感辣妹教你
快樂求生77秘招

美麗性感的克莉絲．卡爾，在31歲的情人節被宣布罹患一種罕見的血管癌，沒有有效的療
法。這是哪來的悲慘肥皂劇！？她不敢相信、崩潰大哭、害怕得不得了，但克莉絲並不打
算乖乖坐在「定時炸彈」上坐以待斃，她聽從大師醫生的建議，透過飲食和改變生活方式
，讓自己的身體堅強到足以對抗癌症。
　
拋開舊生活，迎接全新生命，克莉絲還開始用文字和影片記錄自己抗癌過程中的每個細節
（誠實告白、注意事項、基本指南、抗癌知識、強烈建議應該要做的事）、每個人（醫師
、老師、大師、江湖術士、家人、朋友，以及其他抗癌辣妹）！她成立「抗癌辣妹組織」
、她拍攝的《瘋狂性感的抗癌辣妹》記錄片在美國成為熱門賣座電影、她寫的《去你的癌
症》2007年出版至今，仍穩坐亞馬遜網路書店癌症類的五星級暢銷排行榜，而且，現在就
在你手上！

．口紅具有移山倒海的力量。
．逛街購物可以提升免疫力！
．和妳的白馬王子談戀愛有助於擺脫癌症的包袱？
．每週做愛一、兩次可以增加免疫球蛋白A。
．對的筆友可以讓你的抗癌歷程更輕鬆。
．寫日記是不用花錢的自我療法。
．癌症也可以是妳的繆思女神！
　　……

　　《去你的癌症》是一本性感、有趣、麻辣的抗癌教戰手冊，獻給所有想找回新生命的
人！書中提供許多基本、實用、簡單、實際、有趣的方法，教你如何與癌症共處，而且保
證一定可以做得到。

一個人撐不下去了嗎？想找個夥伴一起面對這該死的癌症嗎？想要變得更健康、更幸福嗎
？這本書就像是你最好的朋友，幫你找回健康、自信與美麗，與你分享你不敢跟別人聊的
所有抗癌心事，並且要你更加好好愛自己！

PS.題外話，克莉絲實現了她自己的誓言──「我絕不讓癌症破壞我的幸福。」她身上的
腫瘤雖然沒有變大或惡化，卻也沒有消失，然而，她活得更健康、更快樂！她還遇到了一
個好男人，並且跟他結了婚……是的，她帶著自己那長滿腫瘤、像極了瑞士乳酪的肝臟，
跟她的Mr. Right結婚了！
所以，何不展開你的笑容，積極面對這場長期抗戰呢？

特色
★ 如果你正因為癌症而感到世界失去希望，你一定要看看這本書。《去你的癌症》可以
幫你讓自己過得更幸福！
★ 如果你深愛的人遭到癌症襲擊，你必須讀這本書，瞭解、支持他們，並鼓舞激勵自己
。別忘了，罹患癌症，痛苦的不只是病人，還包括愛著他們、關心他們的你！
★ 不分男女、不論年齡，無論你是否遭到癌症威脅，你都不能錯過這本書，因為擁有抗
癌辣妹的瘋狂、性感精神，你會更自由、更自信、更美麗、更快活、更堅強、更精采地活
下去！
★ 14位抗癌辣妹的過來人經驗分享、77個簡單、有趣又Kuso的抗癌秘訣。
★超過200張抗癌辣妹的精采生活照片，活潑、色彩繽紛的版型設計，吸引你所有的視線。
筆法幽默、麻辣、有趣、生動，而且打動人心！本書集結了許多真心話大告白、個人
抗癌經歷，以及有用的相關資訊，對任何罹癌的人和深愛他們的人來說，都有激勵、引導
、啟迪和提供訊息的作用。
★ 與癌症相處的各種生活議題，這本書都找得到，諸如找醫生、看診叮嚀、病情「出櫃
」、找資訊、尋求同伴、身體調養、生活轉變、心情調適、人際關係、頭髮變稀疏、時尚
、約會、性生活、婚姻、懷孕等。
★ 本書不以專家身分對你說教，而是當你的好姐妹，跟你有話直說私毫不做作，告訴你
如何照顧自己的身體和心情，積極面對因癌症而來的大事小事芝麻事，實用之餘也讓你備
感親切！

推薦
一個被診斷出罕見癌症的西方辣妹，沒被嚇死，至今已七年，不僅活得好好的，也活得美
美的；又拍電影、又出書，還搞了聯誼會……不一樣的過來人，精采的人生故事，值得東
方人好好參考！
　　　　　　　　　　　　──梅襄陽，全球華人防癌長鏈倡導人

癌友新生命協會十多年以來，以不收費、公益的方式，用旋轉、心理輔導、飲食、運動…
等各種方法，一共協助了七千多位病友身體改善、心理產生正向與希望。許多癌友不用待
在家中等吃、等睡、等死，而是在每天課程、活動中得到健康、喜悅、自在，生命變得多
采多姿。
我們從這本書看到美國也有類似的作法，我們知道我們並不孤單。這本書一定對很多癌友
產生另類的思考方式，個人認為這裡面有許多啟發身體健康的好方法，也讓生命越來越美
好，值得加以推廣。
──王愷，癌友新生命協會執行長、身心靈體適能老師、政大教育所博士生

克莉絲就像一道曙光，讓我們瞭解回報的真諦。人生其實別無所求。她是真正的勇敢鬥士
，也啟發了我們。
──唐娜‧凱倫（Donna Karan），紐約時尚女王，Donna Karan 及DKNY創辦人

我很喜歡克莉絲這本書，書中內容讓我想起當初曾有過的許多感觸，也讓我邊笑邊自省…
…對許多正在抗癌的病友以及曾經歷過癌症的過來人而言，這本書都會是一大精神慰藉。
──雪瑞兒．可洛（Sheryl Crow），葛萊美獎女歌手

克莉絲．卡爾藉由這本書完成了一件非常了不起的事：為癌症正確定位。她成功鋪出了一
條讓其他人也能成功的路，值得我們最誠摯的讚美：『做得好』。
──瑪麗安‧威廉森，《發現真愛》（A Return to Love））和《平日的恩典》（
Everyday Grace）的作者

如果你有成為癌症過來人的意願、渴望和目標，這本書中關於人生和生活的豐富資訊能夠
沿路引導你，讓你即使面對逆境也能發揮力量、表現傑出、邁向成功。
──醫學博士伯尼‧西格爾，《愛、醫藥、奇蹟》（Love, Medicine & Miracles） 和《
助我痊癒》（Help Me to Heal） 的作者

作者簡介
克莉絲．卡爾（Kris Carr）

演員、攝影師、電影製片、暢銷作家

在百老匯、電影、電視和許多商業廣告裡都有不少演出，被稱作「廣告界的茱莉亞．羅伯
茲」（至少她的經紀人是這麼認為的），曾在超級足球盃上因為出演兩支百威啤酒的廣告
而大出風頭；也曾和彼得‧福克（Peter Falk，曾獲得四次艾美獎）一起演出亞瑟‧米勒
（Arthur Miller，美國當代名劇作家）寫的《彼得斯先生的連線》（Mr. Peters’
Connections）一劇。
在31歲的情人節被宣布得了癌症，她大聲宣告「癌症需要改頭換面，而我正是那個能完成
這項創舉的人！」她開始寫下及拍攝自己與家人、朋友、醫生、另類療法「庸醫」和其他
患有癌症的時髦年輕女性（就是她的「癌友會」）之間的互動，並成立有「抗癌辣妹組織
」，和許多傑出女性癌友成為知交：例如幫助年輕女性癌症患者的「痛苦幫」（The
Rack Pack）創辦人艾莉森．布莉格斯、「癌症世界」（Planet Cancer）創辦人海蒂．亞
當斯、「去他的癌症」（Fuck Cancer）創辦人潔姬．法瑞、女性癌友生育諮詢組織「生
育希望」（Fertile Hope）創辦人琳賽．貝克、「光頭即是美」（Bald Is Beautiful）
創辦人雪倫．布林、美國時尚雜誌《魅力》（Glamour）攝影總監蘇珊．唐諾森……等等
。

作品
電影記錄片：《瘋狂性感的抗癌辣妹》
著作：《去你的癌症》

目錄
推薦序　
好評推薦
Chapter1 情人節快樂！妳得了癌症
Chapter2 天哪，我得了癌症，現在該怎麼辦？
Chapter3 上課囉！進入癌症大學
Chapter4 我何時能成為過來人？
Chapter5 善用癌症卡
Chapter6 吃妳的蔬菜扭妳的臀
Chapter7 光頭就是美，以及有關女性特質及時尚的其他事實
Chapter8 治療或束縛：約會、性、婚姻、寶寶
結論
瘋狂、性感的抗癌食譜
參考資訊
福爾摩沙抗癌Info


--