推腹法的一點小心得 - 養生
By Hedwig
at 2016-10-20T21:17
at 2016-10-20T21:17
Table of Contents
之前有買了中里巴人的書來看,實踐推腹也一段時間了,
為的就是改善我的脾胃狀況,因為也有不錯的效果,來和大家分享。
我本身是屬於氣血較虛+寒的,尤其脾胃比較虛寒,
刺激性的食物如冰和咖啡因等,吃了就馬上會不舒服。
剛開始做推腹時,沒到一個禮拜就開始脹氣,
可能是濁氣被我推上來了,脹氣超久的,印象中有快兩三周,
什麼都吃不太下,肚子很不舒服,但我還是持續地推腹,
每天都會推個幾十到幾百下
(後來看論壇有人說推個1000下更有感,就照做)。
後來脹氣結束之後,胃口開始變得不錯,
早上上廁所的狀況也跟著變好,排便比較成形了,
其他比較顯著的改善應該就是經前症候群比較不明顯,
之前排卵期時人會很不舒服,推腹之後覺得好很多。
不過還是得自己注意飲食還有生活作息之類的,
像是之前我換工作面試壓力較大也比較焦慮,加上跑太多地方,
氣一虛之後還是會有疲倦頭暈的狀況,
但腸胃狀況就好很多,中醫把脈也說我脾胃目前沒有太大的問題了。
另外其實也有瘦一點,腰整個就消下來,以前覺得緊繃的褲子也都鬆了,
但這兩周氣虛&經前有點水腫症狀,等我狀態好一點時,
再來回報一下瘦身狀況 :P
總而言之這是一個很方便實踐的養生方法,我自己很喜歡也做很勤,
沒事就會推一下,帶給我的正面效果還挺多的,
初期可能會有一些排毒的狀況,雖然不舒服但忍受一下就會過去。
再不然就是準備刮痧板,看哪邊不舒服就往那邊經絡疏通一下,
像前幾周推到腿部的脾胃經絡開始脹了,我就知道瘀毒被推開了,
一刮痧馬上出了許多紅痧,刮完也舒服許多。
有興趣的朋友可以上網找資料來看,這個方法沒什麼限制,
就是晚餐後一小時盡量避免即可,
脾胃是人體生化之源,疏通後許多病痛都可以有效改善的,
推薦給大家,也祝福大家能越來越健康!
--
All Comments
By Dinah
at 2016-10-25T07:59
at 2016-10-25T07:59
By Caroline
at 2016-10-28T15:49
at 2016-10-28T15:49
By Aaliyah
at 2016-10-29T03:59
at 2016-10-29T03:59
By Harry
at 2016-11-02T04:10
at 2016-11-02T04:10
Related Posts
魚油 T.G劑型 推薦!!
By David
at 2016-10-19T17:37
at 2016-10-19T17:37
有人吃過這個種籽油嗎?
By Genevieve
at 2016-10-18T15:08
at 2016-10-18T15:08
家庭應用與照護情境調查問卷
By Lauren
at 2016-10-13T09:37
at 2016-10-13T09:37
寵物鮮食包營養不會流失?
By Victoria
at 2016-10-09T17:03
at 2016-10-09T17:03
哪裡買得到「高梁」(穀物)?
By Belly
at 2016-10-09T14:08
at 2016-10-09T14:08