推腹法的一點小心得 - 養生

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By Hedwig
at 2016-10-20T21:17

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之前有買了中里巴人的書來看,實踐推腹也一段時間了,

為的就是改善我的脾胃狀況,因為也有不錯的效果,來和大家分享。


我本身是屬於氣血較虛+寒的,尤其脾胃比較虛寒,

刺激性的食物如冰和咖啡因等,吃了就馬上會不舒服。


剛開始做推腹時,沒到一個禮拜就開始脹氣,

可能是濁氣被我推上來了,脹氣超久的,印象中有快兩三周,

什麼都吃不太下,肚子很不舒服,但我還是持續地推腹,

每天都會推個幾十到幾百下

(後來看論壇有人說推個1000下更有感,就照做)。


後來脹氣結束之後,胃口開始變得不錯,

早上上廁所的狀況也跟著變好,排便比較成形了,

其他比較顯著的改善應該就是經前症候群比較不明顯,

之前排卵期時人會很不舒服,推腹之後覺得好很多。


不過還是得自己注意飲食還有生活作息之類的,

像是之前我換工作面試壓力較大也比較焦慮,加上跑太多地方,

氣一虛之後還是會有疲倦頭暈的狀況,

但腸胃狀況就好很多,中醫把脈也說我脾胃目前沒有太大的問題了。


另外其實也有瘦一點,腰整個就消下來,以前覺得緊繃的褲子也都鬆了,

但這兩周氣虛&經前有點水腫症狀,等我狀態好一點時,

再來回報一下瘦身狀況 :P


總而言之這是一個很方便實踐的養生方法,我自己很喜歡也做很勤,

沒事就會推一下,帶給我的正面效果還挺多的,

初期可能會有一些排毒的狀況,雖然不舒服但忍受一下就會過去。


再不然就是準備刮痧板,看哪邊不舒服就往那邊經絡疏通一下,

像前幾周推到腿部的脾胃經絡開始脹了,我就知道瘀毒被推開了,

一刮痧馬上出了許多紅痧,刮完也舒服許多。


有興趣的朋友可以上網找資料來看,這個方法沒什麼限制,

就是晚餐後一小時盡量避免即可,

脾胃是人體生化之源,疏通後許多病痛都可以有效改善的,

推薦給大家,也祝福大家能越來越健康!

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All Comments

Dinah avatar
By Dinah
at 2016-10-25T07:59
Caroline avatar
By Caroline
at 2016-10-28T15:49
推背 揉腹 都是不錯的養生方法
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By Aaliyah
at 2016-10-29T03:59
真的,不過這幾天發現氣虛的原因是我
推太久,減少次數就好很多,目前每次
推200下搭配中藥調理
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By Harry
at 2016-11-02T04:10
脾胃好了許多,嘴唇不乾且有血色

魚油 T.G劑型 推薦!!

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By David
at 2016-10-19T17:37
吃魚油主要要補充Omega-3 廠牌眾多 不知道哪種好 不知道可否推薦不錯的魚油呢? 請分享使用過的品牌種類和使用心得 - ...

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By Genevieve
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